Trẻ sơ sinh hầu như dành toàn bộ thời gian trong ngày để ngủ và chỉ thức dậy khi bú. Vì vậy, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ.

Nếu cha mẹ vẫn đang loay hoay không biết cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất hoặc cách giúp trẻ ngủ sâu giấc, hãy cùng tìm hiểu một số mẹo đơn giản sau đây.

Vuốt ve bé thật nhẹ nhàng

Khi đặt em bé sơ sinh vào cũi hay giường ngủ, cha mẹ đừng quên đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, bàn tay và đầu bé, sau đó vuốt ve và dỗ dành bé thật nhẹ nhàng.

Hành động này tuy rất nhỏ nhưng lại là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất vì nó khiến trẻ có cảm giác an toàn, dễ chịu do luôn luôn có người thân yêu bên cạnh, trẻ sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Lựa chọn giờ cho trẻ ngủ hợp lí

Các chuyên gia khuyên rằng, đối với hầu hết trẻ dưới 1 tuổi, khoảng thời gian từ 6 giờ 30 đến 7 giờ tối là thời điểm thích hợp nhất để đi ngủ.

Các bậc cha mẹ nên lưu ý sắp xếp thời gian để dỗ bé ngủ đúng giấc, vào một thời gian cố định mỗi ngày để hình thành phản xạ ngủ của bé.

Không nên cho bé chơi quá giờ ngủ lý tưởng, bé thường sẽ mệt mỏi dẫn đến việc cơ thể tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh chống lại sự mệt mỏi đó, điều này khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn sau khi đã chơi quá giờ.

Tạo không gian dễ chịu nhất cho giấc ngủ của trẻ

Một cách giúp trẻ ngủ sâu giấc chính là đừng để phòng quá sáng. Vào ban ngày, mẹ nên dùng rèm cửa để che nắng chiếu vào phòng bé và tắt đèn vào ban đêm.

Khi đến giờ thức giấc, mẹ hãy mở rèm hoặc bật đèn để bé tự nhận thức sự thay đổi về ánh sáng và thức dậy tự nhiên. Điều này giúp bé hình thành khái niệm ngày – đêm và có giấc ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, giữ phòng ốc mát mẻ, đảm bảo không khí trong lành không những có ích cho giấc ngủ mà còn rất quan trọng với sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ

Cha mẹ nên chọn quần áo làm từ sợi vải tự nhiên (cotton) để tránh kích ứng da cũng như tránh được sự cọ xát khó chịu cho trẻ, giúp trẻ thoải mái hơn khi ngủ. Các loại vải tổng hợp thường khiến trẻ rất khó chịu và bứt rứt.

Kể chuyện cho bé nghe

Đôi khi với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải là một câu chuyện cổ tích, cha mẹ hoàn toàn có thể đọc có bé nghe một mẩu tin tức thời sự, thậm chí là công thức nấu ăn… vì trẻ còn quá nhỏ để nhận thức được ý nghĩa của nó.

Với giọng đọc đều đều từ cha, mẹ hoặc người mà bé tin tưởng, bé sẽ cảm thấy thư giãn và dần dần chìm vào giấc ngủ.

Thói quen kể chuyện cho bé nên được cha mẹ duy trì trong suốt giai đoạn thơ ấu, điều này cực kì hữu ích trong việc hình thành nhân cách của bé sau này.

Nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ

Cha mẹ nên nhận biết khi nào bé yêu của mình buồn ngủ, đừng đợi đến khi bé mệt rã rời mới bế bé vào giường, lúc này bé sẽ rất khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu.

Hãy để ý những dấu hiệu buồn ngủ của bé như: dụi mắt thường xuyên, ngáp hoặc khóc quấy… để cho con đi ngủ theo khung giờ sinh học nhất định.

Ủ ấm cho trẻ

Quấn tã và ủ ấm cho trẻ là một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc rất hiệu quả. Trẻ mới sinh ra vốn đã thân thuộc với môi trường ấm áp, an toàn và luôn được bao bọc trong tử cung của người mẹ. Do đó, việc giữ cho trẻ ấm áp và được bao bọc vừa đủ sẽ giúp bé dễ chịu và ngủ rất ngon.

Ôm trẻ vào lòng

Không ít trường hợp trẻ sơ sinh đã ngủ quên ngay trên tay của cha mẹ hoặc người thân. Cái ôm khiến trẻ cảm nhận sự yêu thương, chăm sóc và nhiệt lượng của sự ôm ấp cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất.

Mát-xa nhẹ nhàng cho trẻ

Báo cáo của Viện nghiên cứu - Đại học Miami cho thấy: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được mát-xa nhẹ nhàng trong thời gian 15 phút sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn so với những trẻ chỉ được nghe kể chuyện trước khi ngủ.

Do đó, mẹ có thể áp dụng phương pháp này với bé yêu của mình, không những giúp bé ngủ ngon mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

Không bỏ qua giấc ngủ trưa

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng, trẻ ngủ trưa sẽ khó ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên điều này không đúng và cũng không tốt cho trẻ. Giấc ngủ trưa rất cần thiết không chỉ với trẻ mà còn với người lớn, ngủ giúp tái tạo lại sức khỏe cũng như hỗ trợ sự phát triển thể chất và tinh thần. Bé khỏe mạnh sẽ tự nhiên ăn được, ngủ được.

Dùng bỉm thấm hút tốt và chống hăm

Nếu trẻ chỉ tè giữa đêm và không bị hăm tã, cha mẹ đừng đánh thức trẻ dậy vì sẽ rất khó để dỗ trẻ ngủ trở lại. Nên cho trẻ dùng các loại bỉm siêu thấm, thoa kem chống hăm để bé ngủ yên giấc suốt đêm.

Hát ru ngủ

Đây là phương pháp dỗ trẻ ngủ truyền thống từ xa xưa và còn được áp dụng cho đến ngày nay. Hát ru vừa giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, vừa tạo sự kết nối tình cảm kì diệu giữa mẹ và con.

Những cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất kể trên rất hiệu quả, mẹ có thể kết hợp nhiều cách lại với nhau để tìm ra một phương pháp phù hợp nhất với bé yêu của mình.