Cà phê loại nước uống yêu thích không chỉ vì hương vị của nó còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hoạt động của não bộ thậm chí giảm béo phì và ngừa được bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không đúng thời điểm cà phê sẽ phản ứng lại xảy ra tác dụng phụ đối với cơ thể.

1. Sau 12 giờ trưa

Trong khoảng thời gian này nếu uống cà phê thì lượng cortisol tăng cao làm mức độ căng thẳng sẽ cao theo gây lo lắng, bồn chồn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Nên uống cà phê ủ lạnh vào buổi sáng vì chuyên gia dinh dưỡng Ella Davar cho biết lượng caffein nó sẽ cao hơn cà phê nóng và vị đậm đặc hơn. Uống vào khoảng 11 giờ 30 sẽ làm bạn đủ tỉnh táo sảng khoái và bỏ được việc uống cà phê vào buổi chiều.

2. Khi bạn đã uống 2 ly

Không nên uống quá nhiều cà phê trong một ngày bạn nên uống 1-2 ly vì lạm dụng quá nhiều bạn sẽ gặp chứng “say” cà phê, cơ thể bị mất nước.

Bên cạnh đó tim bạn sẽ đập nhanh hơn dẫn đến bị đau đầu, hoa mắt và chóng mắt thậm chí gây tử vong

3. Khi bụng đói

Uống cà phê khi bụng đói rất có hại cho cơ thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và trong cà phê có tính axit kích thích dạ dày làm cho bạn trào ngược dạ dày, ợ chua nguy hiểm nhất là loét dạ dày của bạn.

Nồng độ axit quá mức còn thay đổi tâm trạng của bạn như lo lắng, run rẩy hơn. Nên uống cà phê kèm theo một số loại sữa để giảm đi nồng độ axit

Với những người thích uống cà phê vào buổi sáng lưu ý cà phê ủ lạnh có tính axit ít hơn cà phê bình thường và ít đắng.

4. Khi mức cholesterol cao

Cholesterol trong cơ thể ở mức độ cao cà phê cò thể gây hại đến sức khỏe. Chất cafestol trong cà phê ảnh hưởng điều hòa và làm tăng cholesterol trong máu.

Nhưng những người đang gặp tình trạng này có thể cân nhắc nếu biết uống đúng cách

Người bệnh có thể uống cà phê lọc nó đã được chứng minh trung hòa được mức lipid, uống với liều lượng nhỏ nếu uống 2 lần thì phải cách nhau 6 tiếng vì thời gian này có thể đào thải caffein khỏi cơ thể. Cà phê lọc hay cà phê ép kiểu Pháp có thể tăng cholesterol xấu LDL bạn nêu chú ý để kiểm soát lượng mỡ trong máu không gây nguy hiểm .

5. Uống hằng ngày

Uống cà phê thường xuyên chất kích thích của cà phê ảnh hưởng đến việc hoạt động thần kinh trung ương và các hormone như adrenaline cùng chất dẫn truyền thần kinh tác động năng lượng. Khi cơ thể tiếp xúc với chúng thì sẽ đòi tăng liều lượng đến mệt mỏi, kiệt sức không còn tinh thần ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.