Cà phê có tốt cho da không?

Cà phê có thể có cả tác động tích cực lẫn tiêu cực đến làn da. Chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và làm giảm các dấu hiệu lão hóa, trong khi đặc tính chống viêm của nó có thể làm dịu da. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Điều quan trọng là phải biết điều độ để tận hưởng những lợi ích của cà phê đối với làn da.

Vậy, bạn có nên bỏ cà phê để có làn da sáng hơn không?

Không nhất thiết. Theo chuyên gia dinh dưỡng Lovneet Batra, uống cà phê hoàn toàn bình thường, nhưng bạn phải chú ý đến cách uống. Cô giải thích rằng việc thêm sữa hoặc đường vào cà phê có thể làm tăng insulin và gây viêm, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với sữa hoặc thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol, có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vì vậy, cà phê không thực sự có hại cho làn da của bạn, bạn chỉ cần thực hành uống cà phê một cách có ý thức.

Uống cà phê đúng cách là như thế nào?

Nếu cà phê không gây hại cho da, bạn có thể thắc mắc đâu là cách uống đúng. Chuyên gia dinh dưỡng Lovneet Batra khuyên bạn nên hạn chế ở mức 1-2 tách mỗi ngày. Cô khuyên nên uống cà phê đen hoặc cà phê có nguồn gốc thực vật, vì chúng không gây viêm. Nhìn chung, bạn chỉ cần kiểm soát lượng caffeine nạp vào cơ thể và tránh lạm dụng.

Cà phê có chống lão hóa không?

Như đã đề cập ở trên, cà phê chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó có khả năng làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), chất chống oxy hóa trong cà phê cũng có thể cải thiện kết cấu da và giảm viêm.

Những nhược điểm của việc uống cà phê là gì?

Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể dẫn đến:

Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ

Nhịp tim tăng

Lo lắng và bồn chồn

Mất nước

Đau dạ dày và trào ngược axit