9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ là sự hình thành và quá trình phát triển của thai nhi. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng và ý nghĩa đối với bé yêu. Nhưng mẹ có biết, những thói quen thông thường hàng ngày và trước khi ngủ của mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không?

Phòng ngủ quá bí

Phòng ngủ của mẹ bầu phải luôn được thoáng mát, nên có cửa sổ để hấp thụ ánh nắng mặt trời giúp tâm trạng mẹ bầu thoải mái và vui vẻ hơn. Tránh những căn phòng ẩm thấp hoặc bịt kín cửa sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của mẹ bầu.

Ngoài ra, bầu nên treo những bức tranh hợp phong thủy, có hình ảnh nhẹ nhàng để giúp tinh thần thoải mái và tốt cho giấc ngủ của bầu.

Không ăn tối quá nhiều

Nên ăn nhiều vào bữa sáng, ít dần vào bữa trưa và tối. Vào buổi tối mẹ không hoạt động nhiều nên cũng không cần thiết phải ăn quá nhiều. Đặc biệt mẹ không nên ăn sau 9 giờ vì sẽ khó tiêu, khó ngủ và dạ dày không có thời gian để tiêu hóa thức ăn.

Nằm không đúng tư thế

Trong giai đoạn mang thai, tư thế ngủ rất quan trọng đối với mẹ bầu. Việc nằm không đúng tư thế khiến bà bầu không thoải mái khi đi vào giấc ngủ. Chị em cần phải chọn cho mình một tư thế ngủ thật phù hợp tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và ý thích cá nhân.