Mẹ bầu ăn táo

Táo là một loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích, không chỉ giàu vitamin, trong táo còn có hàm lượng chất acid malic khá cao, có tác dụng làm tăng huyết sắc tố, không chỉ giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng, giảm thâm nám mà còn cải thiện làn da của bé trong tương lai, giúp da bé sáng mịn và hồng hào hơn.

Ngoài hàm lượng dinh dưỡng, táo còn có chất pectin cung cấp acid galacturonic, làm giảm nhu cầu sử dụng insulin của cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu nên ăn 1 - 2 quả táo.

Bà bầu nên ăn cam

Từ khi bắt đầu mang thai tốt nhất bạn nên ăn đủ 2 quả cam mỗi ngày. Bởi vì trong quả cam có chứa nhiều vitamin C vừa giúp bé hấp thụ sắt, canxi tốt mà còn rất có lợi cho sự hình thành sắc tố cho da của con.

Để có thể hấp thụ tốt nhất bạn nên ăn cả quả cam trừ vỏ, chứ không nên chỉ vắt nước ra để uống. Khi ăn cả quả cam giúp tăng chất xơ cho cả mẹ bầu lẫn con và mẹ bầu không bị táo bón khi mang thai nữa đấy.

Mẹ bầu nên ăn trứng gà để con da trắng

Từ trước tới nay vẫn có quan niệm rằng mẹ bầu ăn nhiều trứng gà thì con sẽ trắng. Và quan niệm đó vẫn không hề sai bởi trứng gà không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho máu của cả mẹ và con. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein và vitamin A khiến làn da trắng mịn. Vì vậy mà mẹ bầu nên bổ sung trứng gà hàng tuần, mỗi tuần nên ăn 4 quả.

Trứng gà là một loại thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng. Thêm một món ăn tốt cho mẹ bầu khi sinh em bé da sẽ trắng. Không nên bỏ qua món ăn đầy bổ dưỡng và có ích như vậy.

Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng, môi hồng – Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống vô cùng lành và bổ dưỡng, chứa rất nhiều chất tốt cho da bạn. Trong nước dừa có chứa nhiều chất giúp da trắng, mịn màng như vitamin A, E, C,… Đặc biệt tốt cho làn da em bé, giúp da trắng trẻo và hồng hào. Nước dừa không chỉ tốt cho da mà còn giúp xương em bé chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Các mẹ bầu muốn sinh con da trắng thì không bỏ qua việc uống nước dừa. Nếu bạn thường xuyên uống nước dừa thì em bé khi sinh ra rất trắng trẻo như mong muốn.

Bên cạnh đó da sẽ trở nên mát mẻ và chắc khỏe hơn. Uống nước dừa không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho cả mẹ.

Bơ – Ăn giúp sinh con da trắng dáng cao

Nếu mẹ bầu muốn sinh con da trắng thì không nên bỏ qua loại thực phẩm như bơ. Trong bơ có chứa nhiều chất giúp làn da em bé trắng hơn như là vitamin C và E. Những loại vitamin này sẽ giúp da trẻ trở nên chắc khỏe và trắng hồng hơn.

Hơn nữa, bơ còn giúp trẻ nhỏ tăng cường chất xám ngay từ trong bụng mẹ. Bơ là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo lớn. Rất tốt cho việc phát triển da em bé trong những giai đoạn đầu hình thành da. Một tuần mẹ bầu nên ăn 3-4 lần để tốt cho việc hình thành da.