Cha mẹ chăm con tốt là đảm bảo con khỏe mạnh, tăng cân đều đặn. Cân nặng chính là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ, bởi vậy những cách giúp bé tăng cân nhanh chóng luôn được các bà mẹ “săn lùng”. Nếu như bé yêu nhà bạn đang chậm lớn, không lên cân thì hãy tạo cho bé cách ăn uống khoa học như gợi ý dưới đây.
Ăn như thế nào giúp bé nhanh tăng cân?
Trẻ sơ sinh vừa mới chào đời sẽ được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Sau đó, các mẹ sẽ cho con uống thêm sữa ngoài, ăn bột, ăn dặm để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện của trẻ.
Khi bé đã bắt đầu tập ăn dặm và ăn được nhiều, lúc này mẹ cần tập trung cung cấp các loại thực phẩm tốt và cần thiết cho bé. Mẹ cần đảm bảo được nguồn dinh dưỡng từ nhiều nhóm khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau củ,... Đồng thời cần thay đổi món ăn ở mỗi bữa để giúp bé có cảm giác ngon miệng và kích thích ăn nhiều hơn.
Các mẹ cần chú ý cho bé ăn đúng bữa, ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối. Trẻ nhỏ thường rất năng động nên năng lượng sẽ nhanh chóng mất đi, vì vậy, mẹ hãy cho bé ăn thêm một vài bữa ăn phụ để cung cấp dưỡng chất và giúp bé không bị đói bụng.
Cùng với đó, mẹ cần cho bé ngủ đúng giờ, ngủ đủ và hoạt động vui chơi phù hợp để hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
Ngoài việc ăn uống đúng cách, các món ăn, đồ uống bổ dưỡng tỏ ra quan trọng hơn khi nó giúp đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và giúp bé tăng cân, lớn nhanh hơn mỗi ngày.
Bé tăng cân nhanh bằng sữa nguyên kem
Các thành phần có trong sữa nguyên kem có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng. Sữa nguyên kem chứa nhiều dưỡng chất như canxi, protein, vitamin cùng nhiều vi chất khác. Mỗi ngày, mẹ cho bé uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé có đủ chất béo cho cơ thể. Mẹ hãy cho bé uống vào mỗi sáng để kích thích tiêu hóa. Đồng thời, sữa nguyên kem chỉ phù hợp với những bé đã được 1 tuổi trở lên và mẹ nên chú ý điều này.
Thực phẩm từ pho mát giúp bé tăng cân
Pho mát nổi tiếng là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo trong các bữa ăn của trẻ nhỏ. Với hàm lượng cao chất béo, món ăn từ pho mát sẽ giúp bé tăng cân nhanh. Khi chế biến món ăn này, mẹ có thể kết hợp với khoai tây nghiền, trứng để tạo vị ngon miệng hơn.
Chuối là thực phẩm giúp bé nhanh tăng cân
Nếu như biết sử dụng, chuối vừa hỗ trợ giảm cân và vừa giúp tăng cân hiệu quả. Đây là loại trái cây quen thuộc, thơm ngon được ưa chuộng. Trong chuối có nguồn canxi và đường bột dồi dào nên là thực phẩm lý tưởng giúp bé tăng cân. Mẹ hãy lấy chuối xay sinh tố, nghiền với sữa cho bé ăn mỗi ngày.
Cho bé ăn bơ để nhanh tăng cân
Bơ là loại trái cây giàu chất béo tự nhiên, nó là thực phẩm lành mạnh và là lựa chọn hoàn hảo mà các mẹ dùng để hỗ trợ bé tăng cân. Món ăn này rất dễ làm, mẹ có thể dằm nhuyễn hoặc xay sinh tố cho bé ăn là được.
Các loại ngũ cốc giúp bé tăng cân
Các loại ngũ cốc như đậu đen, đậu xanh, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,... đều là thực phẩm giàu vitamin E, protein và chất béo tốt cho bé. Mẹ có thể chọn một trong những loại ngũ cốc này đem nấu chung với cháo hoặc nấu chung với sữa cho bé ăn đều đặn. Chắc chắn hương vị hoàn hảo của món ăn này sẽ khiến bé ăn nhiều hơn mỗi ngày.
Bổ sung cá hồi cho bé nhanh tăng cân
Cá hồi tỏ ra là thực phẩm tuyệt vời và nổi tiếng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chất béo có trong cá hồi giúp bé nhanh tăng cân hơn và mẹ nên bổ sung đều đặn vào bữa ăn của bé. Đối với các bé đã lớn, mẹ chỉ cần chế biến thành món ăn mặn cho bé, nếu còn nhỏ thù đem nấu chung với cháo hoặc súp.
Ngoài những loại thực phẩm giúp bé nhanh tăng cân như đã kể trên, còn khá nhiều lựa chọn khác mà mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bé. Ví dụ như hồng xiêm, khoai lang, khoai tây, dầu oliu, thịt nạc, trái cây sấy khô, trứng,... Chỉ cần đảm bảo nguồn dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi hợp lý thì đảm bảo cân nặng của bé sẽ tăng đều đặn theo mong muốn của các mẹ.
