Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước tăng lực không phải là thực phẩm bổ dưỡng vì nó không cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Hầu hết các loại nước tăng lực đều chứa lượng dinh dưỡng rỗng. Có nghĩa là chúng chỉ chứa chất kích thích đầu lưỡi, tạo cảm giác ngon miệng tức thì. Cơ quan an toàn sức khỏe quốc gia Pháp (ANSES) mới đây cũng đã cảnh báo về mối nguy hiểm tiềm tàng của nước uống tăng lực, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng loại nước này.

Mối nguy hiểm khi mẹ bầu uống nước tăng lực

Phần lớn các loại nước uống tăng lực đều chứa hàm lượng caffein cao. Đây là chất gây ra rối loạn hệ tim mạch như loạn nhịp tim, đánh trống ngực, khó thở, tức ngực… Đồng thời nó cũng tác động lên hệ thân kinh, làm giảm sản xuất serotonin dẫn đến tâm trạng không ổn định, ngủ không sâu giấc, hay mất ngủ, lo âu, trầm cảm.

Bên cạnh đó, caffein đóng vai trò như một chất lợi tiểu, khiến cho thận bài tiết nhiều nên làm tăng nguy cơ mất nước. Ngoài Caffein, nước tăng lượng còn chứa nhiều đường và chất tạo ngọt aspartame, tạo mùi, sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy no, chán ăn, dẫn đến tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, suy dinh dưỡng. Hơn nữa, việc hấp thu quá nhiều lượng đường trong nước tăng lực còn khiến cơ thể mệt mỏi, ức chế hệ miễn dịch, gây sâu răng hoặc có nguy cơ bị đái tháo đường.

Đặc biệt, trong thời kì đầu, nếu mẹ bầu uống nhiều nước tăng lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, có nguy cơ sảy thai và sinh non rất cao. Chính vì vậy, để tránh những tác hại không mong muốn xảy ra với mẹ và thai nhi thì phụ nữ mang thai không nên uống nước tăng lực là tốt nhất.

Một số loại nước uống tốt cho mẹ trong thời kì mang thai

Trước những tác hại khôn lường của nước tăng lực, mẹ bầu tốt nhất nên tránh xa, thay vào đó hãy uống một số loại nước sau đây, vừa tốt cho sức khỏe lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp bé yêu phát triển toàn diện.

Nước chanh

Nước chanh là một loại thức uống tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tránh bị mất nước và bổ sung điện phân cho cơ thể. Do có hàm lượng vitamin C cao, nước chanh giúp cho cơ thể hấp thu sắt tốt hơn cho sự hình thành hồng cầu, giúp kiểm soát cao huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, nước chanh có thể dùng với bạc hà và gừng giúp mẹ bầu giảm ốm nghén trong 3 tháng đầu.

Nước ép trái cây tươi

Nước ép trái cây là thức uống giúp mẹ bầu giữ nước và duy trì năng lượng cho cả ngày. Loại nước này rất giàu vitamin C, photpho, chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, và các chất dinh dưỡng vi lượng thiết yếu như folate. Mẹ bầu có thể làm nước ép hỗn hợp bằng cách kết hợp các loại trái cây theo mùa như dưa hấu, dưa bở, chanh… là đã thu được loại nước ép trái cây tuyệt vời tốt cho sức khỏe. Đối với những loại nước ép đóng hộp thì mẹ bầu cần tránh vì chúng chứa các loại hương liệu nhân tạo, có chất bảo quản và lượng đường cao.

Nước lọc

Cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước. Vì thế mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 1,5-2 lít nước cho cơ thể. Bổ sung nước đầy đủ sẽ có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như là ngăn chặn sự mất nước và sự mệt mỏi, giảm các triệu chứng đau đầu và buồn nôn, giảm nguy cơ viêm tuyết niệu trong thời kì mang thai cũng như giúp hình thành màng nước ối giúp bé khỏe mạnh.

Sinh tố rau

Sinh tố rau tươi là nguồn dinh dưỡng cung cấp acid folate giúp chống nguy cơ dị tất ống thần kinh của trẻ. Chính vì vậy, trong thời kì mang thai mẹ hãy uống nhiều sinh tố cà rốt rất giàu Beta Carotene hỗ trợ sự phát triển của bé, xây dựng các tế bào trong cơ thể và các mô hoặc sinh tố các loại rau họ cải như rau bina, bông cải xanh và cải bắp giàu protein và axit folic giúp bé yêu phát triển toàn diện.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp mẹ bầu hiểu được trong thời kì mang thai có nên uống tăng lực hay không, để có thể chú ý hơn, giúp bản thân và thai nhi luôn được khỏe mạnh.