Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn bơ không đúng cách, cơ thể sẽ nhận ngay 3 tác dụng phụ không mong muốn này

Quả bơ bổ dưỡng và rất được ưa chuộng nhưng nếu ăn quá nhiều bơ trong một thời gian dài có thể gây ra 3 hậu quả xấu này.

 

Thành phần dinh dưỡng trong quả bơ tươi có chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Thế nên quả bơ được nhiều người lựa chọn bơ để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Bơ là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng cho nhiều món ăn khác nhau bởi hương vị thơm ngon vốn có của nó. Ăn bơ thường xuyên có tác dụng chống tăng độ axit của nước tiểu, làm hạ cholesterol trong máu.

Ăn bơ thường xuyên có tác dụng chống tăng độ axit của nước tiểu, làm hạ cholesterol trong máu. Ảnh minh họa: Internet

Ngừa loãng xương: Vitamin K từ bơ sẽ hỗ trợ xương bạn chắc khỏe hơn do tăng hấp thụ canxi và giảm bài tiết canxi trong nước tiểu.

Ngừa ung thư: Tác dụng của quả bơ có thể giúp bạn ngừa ung thư đại tràng, dạ dày, tá tràng và ung thư cổ tử cung nhờ thành phần folate có trong loại trái này.

Tốt cho thai nhi: Folate trong bơ giúp phụ nữ mang thai duy trì thai kỳ khỏe mạnh và giảm nguy cơ sẩy thai cũng như dị tật ống thần kinh đối với trẻ.

Tốt cho não: Tác dụng của quả bơ hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành homocysteine, một chất có thể chặn sự lưu thông và vận chuyển chất dinh dưỡng đến não.

Ngừa bệnh mạn tính: Tác dụng của quả bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như mạch vành, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì và bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, ung thư ruột già.

Trung bình một trái bơ cung cấp khoảng chừng 20 gam chất béo và khoảng 200-250 calo. Chính vì vậy nếu ăn một lần nguyên trái bơ cùng với thực phẩm khác sẽ khiến lượng chất béo tàng trữ trong cơ thể khá cao. Nhưng nếu quá lạm dụng trái bơ, cơ thể có thể phải đối mặt với tác dụng phụ sau:

Nếu quá lạm dụng trái bơ, cơ thể có thể phải đối mặt với tác dụng phụ. Ảnh minh họa: Internet

Gây tăng cân: Mặc dù chất béo trong bơ không có tác dụng gây béo phì, nhưng một khi cơ thể dung nạp quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân. Vì trong bơ có hàm lượng calo khá cao sẽ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát.

Gây hại cho gan: Trong bơ có chứa nhiều thành phần collagen, nếu như chúng ta ăn quá nhiều, dung nạp quá nhiều thì lượng collagen không thể tiêu hóa hết, chúng tích tụ qua gan và gây tổn thương cho gan.

Gây mẫn cảm, dị ứng cơ địa: Người có cơ địa mẫn cảm, thường bị dị ứng thì không nên ăn quả bơ. Nếu ăn bơ và nhận thấy các dấu hiệu bất thường như buồn nôn, mẩn ngứa, chóng mặt, phát ban, miệng lưỡi bị sưng,… thì nên dừng ngay.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Không ngờ thứ bỏ đi của quả bơ lại có nhiều công dụng ngoài sức tưởng tượng, tốt cho tim,...

Một thứ từ quả bơ mà chúng ta vẫn hay vứt bỏ đi nhưng thật ra lại có nhiều công...

Quả bơ tuy rất giàu dinh dưỡng nhưng 5 nhóm người này tuyệt đối phải tránh xa

Quả bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng và vitamin, thế nhưng không phải ai cũng có thể ăn...

Tưởng lành nhưng đây là 4 tác dụng phụ tai hại của rau muống, nếu thuộc 1 trong 4 nhóm...

Nhiều thành phần trong rau muống không tốt cho những người mắc bệnh như xương khớp, bệnh gout và...

4 bộ phận của lợn rất ngon nhưng chứa nhiều cholesterol, ăn thường xuyên rất hại

Đây đều là những bộ phận rất ngon, được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn… Tuy nhiên, ăn...

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì vậy không nên bỏ qua. Không những vậy ăn...

Những sai lầm nguy hại khi ăn khoai tây mà nhiều người không biết

Khoai tây là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu ăn...

Top 4 thực phẩm thơm ngon ‘vạn người mê’ nhưng lại gây hại cho tim mạch

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ tim được khỏe mạnh và an...

Tin mới nhất

Cục Nghệ thuật Biểu diễn đang chờ tường trình vụ Hồ Hoài Anh

51 phút trước

Biểu cảm cực căng của Hoài Lâm khi đang hát mà '3 lần 7 lượt' gặp gián đoạn vì sự...

1 giờ trước

COVID-19 có thể làm suy giảm chức năng não

1 giờ trước

6 điều cần biết về thuốc kháng sinh

3 giờ trước

WHO cảnh báo virus đậu mùa khỉ đột biến nguy hiểm

3 giờ trước

Chân nở hoa như súp lơ, 'thủ phạm' từ loài virus quen thuộc, ẩn cả ở mặt sàn nhà

3 giờ trước

Nhã Phương tiết lộ sự thật: 'Từng không biết Trường Giang là người nổi tiếng'

4 giờ trước

Hiền Hồ chính thức lộ diện, tích cực luyện thanh cùng giáo viên để trở lại showbiz?

6 giờ trước

13 triệu chứng 'báo động đỏ' bệnh ung thư, bạn nhất định phải lưu ý

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình