Tư thế nằm khi bị dọa sảy thai an toàn cho mẹ bầu

Theo Tạp chí Y khoa Anh, khoảng 20% mẹ bầu bị đe dọa sảy thai. Tức là họ bị chảy máu âm đạo trước khi thai tròn 20 tuần. Và những người phụ nữ bị dọa sảy thai này có nguy cơ bị mất con thực sự, cao gấp 2,6 lần so với những bà mẹ không bị ra máu âm đạo trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tư thế nằm khi bị dọa sảy thai giúp họ giảm phần nào nguy cơ mất con.

Nguyên nhân gây dọa sảy thai

Có 2 nguyên nhân gây sảy thai phổ biến. Theo thống kê từ các kết quả nghiên cứu có hai nguyên nhân chính gây ra sảy thai: Khuyếm khuyết di truyền và sức khỏe thai kỳ.

Sảy thai do khiếm khuyết di truyền

Theo Mayo Clinic, khoảng 15-20% phần trăm phụ nữ bị sảy thai. Hầu hết sảy thai không liên quan gì đến thói quen sinh hoạt của người mẹ và đơn giản là kết quả của các khuyết tật di truyền trong phôi thai.

Trong những trường hợp này, tinh trùng hoặc trứng có một mã di truyền bị lỗi, hoặc một đột biến di truyền trong quá trình phát triển dẫn đến một khiếm khuyết nghiêm trọng. Trong trường hợp của những khiếm khuyết di truyền này, Medscape nhận định rằng cộng đồng y khoa tin chắc chắn nghỉ ngơi trên giường sẽ không ngăn ngừa sảy thai.

Sảy thai do tình trạng sức khỏe thai kỳ

Trong khi bạn không thể làm bất cứ điều gì để ngăn ngừa một khiếm khuyết di truyền gây ra sảy thai, chăm sóc sức khỏe là cách tốt nhất. Một số bác sĩ tin rằng tư thế nằm khi mang thai có thể chế tình trạng này. Theo Hiệp hội phụ nữ mang thai Mỹ, những điều kiện sức khỏe này bao gồm:

Huyết áp cao: Vị trí nằm nghiêng và giảm căng thẳng hàng ngày có thể giúp điều trị huyết áp liên quan đến sản giật và tiền sản giật.

Các biến chứng của thai phụ: Tư thế nằm nghiêng có thể làm tăng lưu lượng máu đến nhau thai, làm giảm sảy thai và sinh non do co giật nhau thai.

Xuất huyết âm đạo: Nếu bạn có tiền sử sảy thai và đang bị chảy máu, nằm xuống nghỉ ngơi có thể làm giảm lượng máu chảy.

Tầm quan trọng của tư thế nằm khi bị dọa sảy thai

Rất nhiều mẹ bầu đợi đến khi bị động thai hay dọa sảy mới tìm hỏi bác sĩ bị động thai nên nằm tư thế nào. Trong khi, theo các nhà nghiên cứu, tư thế nằm khi bị dọa sảy thai là điều mà các mẹ luôn phải chú ý để thực hiện trong suốt thai kì. 

“Nằm dưỡng thai” là thuật ngữ chung được sử dụng khi bác sĩ muốn mẹ hạn chế các hoạt động trong thời gian mang thai. Khi mang thai cơ thể người mẹ phải chịu sức ép vô cùng lớn từ bào thai. Nếu không nằm đúng tư thế, có thể gây ảnh hưởng đến khung xương cũng như có thể gây chèn ép thai nhi dẫn đến sảy thai. 
 
Có khoảng 20% các trường hợp mang thai bị động thai nhưng lại không biết động thai nên nằm tư thế nào cho đúng và càng làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. 

Cần hiểu gốc rễ của vấn đề lựa chọn tư thế nằm khi bị dọa sảy thai để xác định được tầm quan trọng và nên lưu tâm của vấn đề này. Bị dọa sảy thai là khi cơ thể mẹ không thích ứng với sự xuất hiện của thai nhi, liên tục co bóp tử cung muốn đẩy thai nhi ra ngoài, quá trình đó khiến cho âm đạo của mẹ xuất hiện máu hồng, bụng đau nhức từng cơn, mệt mỏi.

Để điều trị, bác sĩ sau khi thăm khám sẽ cho mẹ dùng các loại thuốc cần thiết để giảm co bóp tử cung, tư vấn thực đơn dinh dưỡng bổ sung giúp con phát triển mạnh mẽ hơn, đấu tranh nhiều hơn cho khả năng tồn tại của mình. Đồng thời mẹ cũng nghỉ ngơi thật thư giãn để được phát huy, con có thời gian cho sự “đấu tranh” của mình.

Tư thế nằm thoải mái cho mẹ bầu khi có nguy cơ sảy thai

Vấn đề về việc nghỉ ngơi trên giường có thể ngăn ngừa sảy thai hay không đang gây tranh cãi trong cộng đồng y khoa và khoa học. Nhiều nghiên cứu khoa học, như nghiên cứu này được thực hiện bởi Cochrane vào năm 2005, chỉ ra rằng việc phụ nữ mang thai có nằm trên giường hay không cũng không ảnh hưởng đến kết quả của thai kỳ.

Tuy nhiên, các nhà phê bình nhấn mạnh rằng kết quả  trong các nghiên cứu này vẫn còn quá nhỏ để khẳng định.

Một số bác sĩ, như Tiến sĩ Jonathan Scher, tin rằng nằm nghỉ trên giường trong thời gian mang thai giai đoạn đầu có thể ngăn ngừa nguy cơ sảy thai. Trong cuốn sách Ngăn Ngừa Sảy Thai của mình,  Scher nói rằng sự mệt mỏi mà nhiều phụ nữ trải nghiệm trong thời gian mang thai sớm là cách cơ thể đưa họ nghỉ ngơi trên giường nhiều hơn. Ông tin rằng điều quan trọng là phải lắng nghe những thông điệp này từ cơ thể.

Khi được bác sĩ thông báo về tình động thai, mẹ bầu nên nằm yên trên giường, nằm nghiêng về bên trái để hạn chế áp lực lên thai nhi. Mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái, chân trái duỗi, chân phải gấp lại là tư thế tốt nhất cho cả quá trình mang thai.

Bởi tư thế này giúp tim hoạt động dễ dàng hơn, giúp cho sức nặng của thai nhi không đè lên các tĩnh mạch vận chuyển máu từ chân trở về tim. Cũng như giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng đến dạ con, bào thai và thận. Từ đó, giúp thai nhi thoải mái, phát triển ổn định, mẹ bầu cũng hạn chế bị động thai.

Với tư thế nằm nghiêng, mẹ bầu có thể kê thêm một chiếc gối phía dưới chân để gác sẽ thoải mái hơn. Còn khi nằm nghiêng mẹ bầu cảm thấy khó chịu thì có thể dùng gối kê dưới phần lưng, làm cho lưng lệch 1 góc 30 độ so với phương nằm sẽ giúp cải thiện tình hình. Mẹ bầu cũng nên đặt một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ để tạo khoảng cách, giúp làm giảm áp lực lên các khớp của xương chậu.

Ở mỗi giai đoạn, mẹ bầu sẽ áp dụng các tư thế nằm phù hợp để hạn chế nguy cơ động thai:

Ở giai đoạn 3 tháng đầu mang thai 

Đây là giai đoạn thai nhi dễ gặp nguy hiểm nhất, bởi vậy bà bầu cần có tư thế nằm thật thoải mái. Tuy nhiên, ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi chưa phát triển quá lớn đồng nghĩa với việc xương chậu của mẹ chưa bị tác động nhiều. Mẹ bầu có thể nằm mọi tư thế, miễn sao mang lại cảm giác thoải mái nhất. Lưu ý không nên nằm úp người quá lâu.

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ

Với bà bầu có cơ địa yếu, tình trạng dọa sảy thai có thể kéo dài đến tuần thứ 20. Bởi vậy, giai đoạn giữa thai kỳ, mẹ bầu cần có tư thế nằm dưỡng thai khoa học. Tư thế nằm nghiêng sẽ không gây áp lực lên thai nhi, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái.

Giai đoạn cuối thai kỳ

Trong những tháng cuối thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải. Vì thế, bà bầu cần nằm nghiêng về phía bên trái để giảm bớt áp lực lên động mạch, cản trở lưu thông máu đến thai nhi và vùng xương chậu. Trong giai đoạn này, nếu có sự cản trở lưu thông máu sẽ giảm sự cung cấp dưỡng chất từ mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Trong quá trình mang thai, ngoài việc có tư thế nằm phù hợp, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tránh căng thẳng tinh thần giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, đảm bảo an toàn cho thai nhi. Mẹ bầu cần tuân thủ khám thai định kỳ, uống thuốc bổ sung theo chỉ định bác sĩ, uống nhiều nước, không sử dụng chất kích thích, tập luyện nhẹ nhàng… để hạn chế tình trạng động thai.

Có nên nằm treo chân khi mang bầu?

Mặc dù việc dưỡng thai trên giường thường được bác sĩ chỉ định với những bà mẹ tương lai có sức khỏe yếu hoặc bị kiệt sức. Tuy nhiên, có những người khỏe khoắn nhưng vẫn thích nằm yên cả ngày để nghỉ ngơi. Việc “giữ mình” như vậy không đem lại lợi ích dưỡng thai mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.

Ảnh hưởng đến mẹ bầu

Mẹ bầu dễ bị trầm cảm, teo cơ bắp, tăng nguy cơ đông máu và mắc chứng tiểu đường.

Nằm bất động trên giường thực ra lại gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Việc nằm quá lâu trên giường làm tăng nguy cơ đông máu, bạn cũng có thể bị chứng mất ngủ, thay đổi trong quá trình trao đổi chất, loãng xương và đau nhức.

Ngoài ra do không hoạt động cơ bắp, trái tim và phổi không hoạt động giống như lúc di chuyển bình thường, các cơ quan này mất đi sức mạnh, nhanh chóng yếu đi các chức năng hoạt động và càng làm bạn thấy mệt mỏi. Khi nằm trên giường quá nhiều, mẹ bầu sẽ mất nhiều tuần để lấy lại sự khỏe mạnh bình thường, hơn nữa còn gặp khó khăn khi chăm sóc trẻ sơ sinh.

Cuối cùng, giới hạn hạn hẹp của chiếc giường có thể khiến mẹ bầu bị căng thẳng, chán nản và bị cô lập. Ngoài ra, việc phải ở nhà một thời gian dài cũng ảnh hưởng đến tình hình tài chính của gia đình bạn.

Thai nhi cân nặng thấp hơn so với chuẩn

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng lo ngại phương pháp dưỡng thai này dễ khiến trẻ sinh ra có cân nặng thấp hơn so với các bạn đồng trang lứa.

Tâm lý chung của nhiều thai phụ là luôn muốn thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, cách dưỡng thai kiểu treo chân khi không có chỉ định của bác sĩ lại làm ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con thì thai phụ nên tránh

Ngoài việc nghỉ ngơi hoàn toàn và nằm tư thế đúng cách, mẹ còn phải ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, tránh các thực phẩm có hại như thuốc lá, rượu bia, đồ sống... và nhất là sử dụng thuốc theo tư vấn của bác sĩ.

Mẹ có thể sử dụng thêm củ gai tươi song hành cùng thuốc tây y để tăng hiệu quả và đẩy nhanh quá trình ổn định hiện tượng dọa sảy thai, giúp an thai qua 3 tháng đầu đầy nguy hiểm.