Bạn muốn kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm? Điều này tưởng như khó khăn nhưng đã được nhóm chuyên gia của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, Mỹ, phát hiện trong nghiên cứu được công trên tạp chí Circulation năm 2018.

Việc tuân thủ 5 yếu tố lối sống này ở tuổi 50 giúp tăng thêm 14 tuổi thọ ở phụ nữ và 12,2 năm tuổi thọ ở nam giới trong nghiên cứu này. Đặc biệt, cách sống này cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong do ung thư, bệnh tim mạch – hai thủ phạm gây tử vong hàng đầu.

Hiệu quả bất ngờ

Theo dữ liệu năm 2017 từ World Factbook, ba quốc gia có người dân sống thọ nhất là Monaco (89,4 tuổi), Nhật Bản (85,3 tuổi) và Singapore (85,2 tuổi). Trong khi đó, những nước có tuổi thọ trung bình thấp nhất là Chad (50,6 tuổi), Guinea-Bissau (51 tuổi) và Afghanistan (51,7 tuổi).

CNN cho hay nghiên cứu từ các tác giả Đại học Harvard đã xem xét dữ liệu của 78.000 phụ nữ trong 34 năm liên tục và 44.000 nam giới trong 27 năm liên tục. Đây là nghiên cứu có quy mô lớn nhất trong lĩnh vực này.