Thời tiết đẹp là thời điểm hoàn hảo cho các hoạt động ngoài trời. Ngày càng có nhiều gia đình hoặc các cặp vợ chồng thực hiện chuyến du lịch hai ngày một đêm vào cuối tuần. Tuy nhiên, đi du lịch để nghỉ ngơi ngược lại trở thành nguyên nhân gây ra mệt mỏi quá mức.

Đó là vì không thể ngủ ngon khi đến một nơi xa lạ. Tại sao lại khó đi vào giấc ngủ khi đến một nơi ở mới?

Đại học Brown ở Hoa Kỳ đã tiến hành một thí nghiệm quy mô nhỏ trên 35 người khỏe mạnh để theo dõi giấc ngủ của họ. Khi đến một nơi xa lạ, phải mất một thời gian dài để chìm vào giấc ngủ, thậm chí trằn trọc cả đêm để tìm hiểu lý do tại sao điều này lại xảy ra.

Kết quả của việc quan sát sóng não của những người tham gia, nhóm nghiên cứu nhận thấy sự khác biệt rõ rệt về giấc ngủ ở cả hai bán cầu đại não. Bộ não của con người được chia thành bán cầu não trái và bán cầu não phải và cả hai đều thể hiện các khía cạnh trái ngược nhau của giấc ngủ.

Bán cầu não trái có liên quan với trạng thái tỉnh táo, trong khi bán cầu phải có liên quan với trạng thái ngủ gây ra giấc ngủ. Tức là, nếu bạn tỉnh táo vào thời điểm bạn nên đi ngủ, bán cầu não trái của bạn sẽ được chuyển sang chế độ "đề phòng ban đêm". Điều này có thể dẫn đến giấc ngủ ngắn không đáp ứng đầy đủ nhu cầu ngủ hoặc thức cả đêm.

Theo nhóm nghiên cứu, có những người đặc biệt căng thẳng và lo lắng khi họ thay đổi môi trường ngủ. Những người như vậy có một hệ thống giám sát luôn cảnh giác về môi trường xung quanh họ. Đây là tư thế phòng bị cho tình huống bất ngờ. Nói cách khác, khi bán cầu não trái hoạt động nhiều hơn, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ.

Trong khi bán cầu não phải tạo ra giấc ngủ thì bán cầu não trái cố gắng duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn, và khi bạn ở một nơi xa lạ, hoạt động của cả hai bán cầu trở nên mất cân bằng. Tức là bán cầu não trái có xu hướng đưa vào trạng thái tỉnh táo. Do đó, ngay cả khi thức dậy vào buổi sáng, bạn vẫn không thấy sảng khoái, tinh thần rối bời và cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

Đối với những người không thể ngủ ngon ở một nơi xa lạ thì một chuyến đi được coi là bù đắp cho một tuần vất vả và mệt mỏi có thể lại là nỗi đau khổ với họ. Đối với những người thích ở nhà vào cuối tuần, hiện tượng này là một lý do chính đáng để từ chối các chuyến đi vào cuối tuần.