Tác hại khôn lường khi nhịn ăn để giảm cân
Tác hại của việc nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất
Khi không ăn, mọi chức năng hoạt động của cơ thể chậm lại để duy trì lượng tồn tại. Nghiên cứu cho thấy rằng khi ăn ít nhất, theo thời gian cơ có thể bạn giảm năng lượng sử dụng tới 23%, nó có thể gây tổn hại cho sức khỏe về lâu dài.
Ảnh minh họa
Tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm xuống còn tạo cơ sở giữ lại lượng mỡ dự trữ, nếu quay lại chế độ ăn uống như trước đây, cơ khó đốt cháy calo hơn và dễ dẫn đến tăng cân nhanh hơn.
Nhịn ăn gây suy giảm hoạt động của cơ thể
Khi bạn ăn trong thời gian dài thì cơ thể sẽ càng nắm bắt được các chức năng ưu tiên chính hơn các quá trình thiết yếu thứ cấp. Điều đó có nghĩa là bạn có thể gặp các vấn đề về da, tóc và móng yếu hơn, khả năng miễn dịch suy giảm, sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng, tiêu hóa gặp vấn đề…
Nhịn ăn gây hại cho sức khỏe tinh thần
Chế độ ăn kiêng rất ít calo có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao, đói, tức giận và hồi xuân liên tục. Nhịn ăn còn dễ dẫn đến rối loạn ăn uống gây hại đến sức khỏe tinh thần.
Nhịn ăn gây mất cân bằng nội tiết tố
Khi cơ thể bạn có quá ít calo, nồng độ các hormone như estrogen và testosterone sẽ giảm. Điều này có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi như yếu xương, chu kỳ kinh nguyệt không đều, ham muốn tình dục thấp và vô sinh.
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...
Sốt xuất huyết và Covid-19 cần phân biệt để tránh nhầm lẫn
Sốt xuất huyết và Covid-19 là bệnh do 2 loại virus khác nhau gây ra. Tuy vậy, trong giai đoạn...