Tác dụng đặc biệt của dưa hấu với sức khỏe trẻ em

Cân bằng lượng nước trong cơ thể

Lượng nước trong dưa hấu chiếm đến khoảng 93%. Cho bé ăn dưa hấu trong mùa nóng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Các chất điện giải trong dưa hấu cũng giúp làm giảm nguy cơ bị say nắng. 
 
Tốt cho tim mạch

Hàm lượng lycopene tăng cao trong các loại quả chín đỏ, kể cả dưa hấu. Đây là chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và làm giảm tỷ lệ các cơn hen suyễn.

Dưa hấu rất giàu các chất carotenoids như neurosporene, lutein, phytofluene, phytoene và beta-carotene. Carotenoids không chỉ giúp bé tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C trong những trái dưa hấu chín đỏ giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Số lượng các tế bào hồng cầu cũng gia tăng thông qua quá trình hấp thu sắt từ dưa hấu. 

Cải thiện thị lực

Dưa hấu giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực cho bé. Nguồn dưỡng chất này còn giúp bé có làn da căng mịn cùng hàm răng chắc khỏe. 

Phát triển khung xương

Dưa hấu cũng chứa nguồn canxi và mangan giúp phát triển xương. Canxi rất cần thiết cho sự tiết hormone. Magiê giúp xây dựng cơ bắp và chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 

Nguồn vitamin B bất tận cho bé 

Phức hợp vitamin B trong dưa hấu sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho bé. Chúng hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, phát triển hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não, cung cấp protein và điều hòa chuyển hóa carbohydrate.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dưa hấu rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa trẻ hoạt động khỏe mạnh. Ăn dưa hấu còn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón hoặc đi tiêu không đều. 

Khi nào bé có thể ăn dưa hấu?

Theo MomJunction, cha mẹ có thể tập cho bé ăn dưa hấu trong giai đoạn 8 - 10 tháng tuổi. Trẻ được 6 tháng tuổi vẫn có thể không xử lý được cấu trúc thức ăn của dưa hấu. 

Do tính axit của dưa hấu, một số trẻ có cơ địa nhạy cảm có thể bị phát ban, tiêu chảy, sổ mũi hoặc bồn nôn. Tuy nhiên, trường hợp này thường không phổ biến.