Để mẹ khỏe, con khỏe và vượt cạn thành công đây chính là những thực phẩm các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên ăn trước 24 giờ.

Thực phẩm có dạng lỏng

Khi chuẩn bị sinh, mẹ bầu sẽ gặp phải rất nhiều cơn co thắt tử cung. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy em bé đang muốn chào đời. Các cơn co thắt này sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn và khiến mẹ bầu phải chịu nhiều đau đớn.

Nhiều mẹ bầu có suy nghĩ trong thời gian này chỉ muốn được sinh càng sớm càng tốt và không muốn ăn uống gì. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ sai lầm vì nếu không ăn gì thì sẽ khiến mẹ bầu không có sức để rặn đẻ. Vì vậy, mẹ bầu hãy cố gắng ăn và tốt nhất là nên ăn những thức ăn lỏng như cháo, miến, phở, uống nước đường, nước trái cây. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng giảm đau đồng thời rút ngắn quá trình sinh nở.

Socola

Vì socola chứa nhiều tinh bột, chất béo, chất đạm và các khoáng chất khác nhau giúp cơ thể người hấp thụ và tiêu hóa nhanh nên mẹ bầu có thể ăn trước khi sinh để giúp sinh nở nhanh và thuận lợi.

Mẹ nên ăn socola trước khi vào phòng sanh (Ảnh minh họa: Internet)

Rau lang luộc

Đến gần thời gian dự sinh, mẹ có thể ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh đẻ theo phương pháp thường diễn ra dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ăn rau lang luộc thường xuyên trong những tuần cuối thai kỳ cho đến khi xuất hiện cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm thời gian đau đẻ. Không chỉ vậy, rau lang luộc còn là loại rau giúp gọi sữa về, mẹ ăn sau sinh sẽ giúp con có nguồn sữa dồi dào và thơm tho.

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Bổ sung nước trong thời điểm này rất cần thiết đối với mẹ sắp sinh. Trong quá trình chuyển dạ tiêu hao rất nhiều nước, do vậy mẹ hãy đảm bảo uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước trong suốt thời gian này.

Mẹ cũng có thể pha thêm nước ép trái cây vào nước suối, hoặc dùng các loại nước trái cây như táo hoặc xoài. Uống chút trà thảo dược với mật ong cũng rất thơm ngon và vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ giúp mẹ tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có ga hoặc nước trái cây như cam và bưởi bởi chúng chứa nhiều axit có thể các mẹ mệt mỏi hơn.