Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn vào bữa sáng, vừa giúp mẹ khỏe con lại dễ tăng cân, thông minh từ trong trứng
Dưới đây là những món ăn các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên dùng vào mỗi buổi sáng, mẹ cùng tham khảo nhé!
Dùng sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa góp phần bổ sung vitamin D và canxi cho cơ thể, sữa và các chế phẩm từ sữa là món không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu. Và tất nhiên, bữa sáng cũng không ngoại lệ.
Mẹ bầu cũng có thể kết hợp sữa chua, chuối, yến mạch và mật ong sẽ tạo không chỉ tạo nên một bữa ăn sáng cân bằng hoàn chỉnh mà còn giúp bầu luôn tràn đầy sinh lực suốt cả buổi sáng. Bổ sung sữa thường xuyên sẽ giúp con phát triển hệ xương khớp khỏe mạnh từ trong bụng đấy.
Bổ sung trái cây
Bổ sung các loại trái cây, rau quả vào thực đơn buổi sáng là cách đơn giản giúp bầu ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Không chỉ vậy, việc bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong thời gian mang thai là cách hữu hiệu để bà bầu bổ sung thêm vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đậu đỏ
Được đánh giá là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, đậu đỏ có thể giúp mẹ bầu thoát khỏi nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Không chỉ vậy, đậu đỏ có chứa hàm lượng omega – 3, protein phong phú. Ngoài ra, lượng vitamin có trong đậu đỏ còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ bị mệt mỏi khi mang thai.
Mẹ có thể dùng đậu đỏ để hầm súp hoặc nấu cháo, ăn đậu đỏ vào buổi sáng còn có thể giúp ngăn ngừa táo bón vô cùng hiệu quả.
10 đặc điểm tính cách hiếm có của những đứa trẻ sinh tháng 5
Tất cả các em bé đều đặc biệt nhưng những đứa trẻ sinh vào tháng 5 được cho là may mắn, thành công.
4 thứ tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn rủi ro cho trẻ nhỏ
Trẻ có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau trong quá trình lớn lên, cha mẹ nên chú ý tới những vật dụng xung quanh trẻ để phòng ngừa những tai nạn có thể xảy ra.
Bố đơn thân và hành trình nuôi con gái mắc bệnh Down
Trở thành cha mẹ luôn là hành trình thật thiêng liêng, hạnh phúc nhưng cũng đầy gian nan. Khoảnh khắc con đến thế gian, niềm hy vọng lớn nhất của cha mẹ là con cái thật khỏe mạnh, bình an. Thế nhưng với nhiều bậc làm cha mẹ, điều đó lại trở thành mong ước không hề đơn giản.
Nhiều người cấm con đọc truyện tranh nhưng không hay biết 9 điều đặc biệt
Truyện tranh có một sức hấp dẫn khó cưỡng đối với trẻ em. Bên cạnh việc mang lại tiếng cười sảng khoái, giải tỏa căng thẳng, truyện tranh còn giúp phát triển tư duy của trẻ.