Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ cho con ăn 4 loại thực phẩm này vừa tốt cho mắt, vừa tăng cường hệ miễn dịch

Muốn con có đôi mắt sáng đẹp long lanh cùng hệ miễn dịch khỏe mạnh, cha mẹ nên cho con ăn nhiều hơn những loại thực phẩm này.

 

Hiện nay, tỉ lệ trẻ em mắc cận thị có xu hướng càng ngày càng tăng một cách đáng lo ngại. Nhiều bé mới chập chững vào lớp mầm non đã phải đeo cặp kính dày cộm.

Bên cạnh việc chú ý rèn cho con lối sinh hoạt lành mạnh (xem tivi, dùng điện thoại thông minh, laptop điều độ, ngồi học đúng tư thế,...), chăm chút cho thực đơn của bé cũng là điều vô cùng cần thiết để bé có một thị lực khỏe mạnh. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bổ mắt bé cần ăn thường xuyên:

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng có chứa vitamin A giúp võng mạc hoạt động tốt và cho phép nhìn rõ cả ngày lẫn đêm. Ảnh minh họa: Internet

Lòng đỏ trứng có chứa vitamin A giúp võng mạc hoạt động tốt và cho phép nhìn rõ cả ngày lẫn đêm. Đồng thời thực phẩm này giúp mắt thích nghi trong bóng tối. Ngoài lòng đỏ trứng thì một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin có thể cho trẻ ăn là bơ, sữa nguyên kem gan các loại gia cầm, thịt bê hoặc cá tuyết.

Cà rốt

Khi nhắc đến những thực phẩm cần bổ sung để tốt cho mắt, cà rốt luôn đứng đầu bảng trong danh sách. Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và beta-carotene, giúp tăng sức khỏe toàn diện cho mắt. Vitamin A giúp tăng cường sức khỏe của thủy tinh thể và giác mạc, beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh giúp hạn chế tối đa tác hại của gốc tự do. Ngoài ra beta-carotene còn rất tốt cho hoàng điểm và thủy tinh thể, giúp làm hạn chế bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả chuối

Quả chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng cùng với lượng calo thấp. Vì vậy ăn nhiều cũng không sợ béo. Với những người có dạ dày không tốt thì ăn nhiều chuối còn có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Trẻ nhỏ ăn chuối thường xuyên sẽ được bổ sung nhiều vitamin A, vừa bảo vệ thị lực vừa tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Cá hồi

Cá hồi vẫn được xem là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu tốt cho trẻ. Ảnh minh họa: Internet

Cá hồi vẫn được xem là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu tốt cho trẻ. Trong cá hồi có nhiều vitamin D, axit béo omega-3. Vitamin D vừa giúp hấp thụ canxi tốt hơn vừa đóng vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa cận thị. Vì vậy ăn cá hồi vừa tốt cho mắt, vừa giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp nâng cao hệ miễn dịch và trí thông minh giúp trẻ phát triển toàn diện.

Đôi mắt là một tài sản vô cùng quý giá đối với mỗi người, do đó chúng ta cần quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, việc thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt là vô cùng cần thiết để có một đôi mắt khỏe mạnh.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

4 loại trái cây mẹ nên ăn trong thời gian cho con bú, giúp lợi sữa cho con và tăng...

Trong thời gian cho con bú việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ là vô cùng cần...

TOP 4 loại thực phẩm vừa đem lại giá trị dinh dưỡng cao, giúp con sáng mắt lại còn thông...

Con cái thông minh là điều ba mẹ nào cũng mong muốn. Vậy nên hãy bổ sung 4 loại thực...

Cách bảo vệ đôi mắt của trẻ khi học online kéo dài

4 phương pháp dưới đây giúp trẻ giảm tỷ lệ cận thị, viễn thị mỏi mắt ... khi phải học...

Con gái 18 năm nằm liệt giường bỗng có bầu, mẹ đơn thân khóc cạn nước mắt khi biết 'tác...

Thấy con gái có những biểu hiện bất thường, người mẹ lập tức đưa đến bệnh viện để kiểm tra...

4 câu nói ''xát muối'' lên trái tim con, cha mẹ hãy bỏ ngay kẻo hại tương lai trẻ

Nhiều người thường cho rằng trẻ nhỏ không hiểu chuyện, nên nói gì cũng được. Nhưng thực tế 4 câu...

Không phải hành động nào bất thường của con cũng đáng lo: Trẻ có 2 hành động bất thường này...

Những hành động kỳ lạ của trẻ có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ có chỉ số IQ cao....

3 cách nuôi dạy con cực đoan, 8 phương pháp nuôi dạy con đúng cách: Cha mẹ áp dụng, con...

Việc nuôi dạy con tưởng dễ mà không dễ chút nào. Muốn con khôn lớn, trưởng thành cha mẹ cần...

Tin mới nhất

Mẹo tạo thói quen ăn uống dành cho trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý

7 giờ trước

Trẻ có thể bắt đầu giúp việc nhà từ khi nào?

7 giờ trước

Giúp cả gia đình thư giãn với những lựa chọn thú vị

7 giờ trước

Giúp trẻ vận động để có sức khỏe tinh thần tốt

7 giờ trước

Cách dọn dẹp và tổ chức dọn dẹp gia đình để tổ ấm luôn ngăn nắp, sạch sẽ

7 giờ trước

Hãy tạo động lực cho con trẻ đúng cách bằng những phương pháp được chuyên gia chú trọng

7 giờ trước

Danh sách những điều cha mẹ cần chuẩn bị cho ngày tựu trường của con

7 giờ trước

Trị liệu gia đình và lợi ích của liệu pháp này là gì?

7 giờ trước

Năm con lên 2 tuổi phát triển quan trọng như thế nào?

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình