Những thói quen ăn uống sai lầm, càng giữ lâu càng hại thân
Uống nước từ chai nhựa
Ví dụ, nếu bạn để chai nước trong xe vào một ngày nắng nóng, các lớp nhựa bề mặt có thể tiết ra một hóa chất độc hại (bisphenol A) có thể làm nhiễm độc nước mà bạn uống. Hóa chất này có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung và ung thư vú.
Ăn quá nhanh
Những người ăn nhanh cũng có nhiều khả năng ăn quá nhiều, vì bạn sẽ phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để não bộ truyền đi tín hiệu rằng bạn đã no. Vì lẽ đó, bạn có thể sẽ vẫn tiếp tục ăn mặc dù trên thực tế là bạn đã ăn đủ.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều nghiên cứu cho biết, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới nên đánh răng. Răng của chúng ta được bảo vệ bởi một lớp men răng và việc ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ tạo ra axit ăn mòn lớp men răng này, có nghĩa là răng của chúng ta sẽ ở trạng thái yếu nhất ngay sau khi ăn.
May mắn thay, cơ thể chúng ta có cách cân bằng nồng độ axit trong miệng với sự trợ giúp của nước bọt, nhưng việc cân bằng đó cần một khoảng thời gian. Vì vậy, đánh răng ngay sau khi ăn có nghĩa là bạn đang tấn công răng, ngay cả khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng mềm.
Do đó, điều tốt nhất lúc này bạn nên làm là để dành một khoảng thời gian để nước bọt có thể hoàn thành nhiệm vụ của chúng. Cách khác tốt hơn mà bạn có thể làm là súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong khi chờ răng phục hồi.
Uống quá nhiều nước ép trái cây
Ai cũng biết rằng, nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác nhau. Trên thực tế, uống nước trái cây được coi là một thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì. Nước ép hoa quả có chứa một hàm lượng fructose (một loại đường) cao dù cho là bất kể loại nước ép nào mà bạn đang sử dụng đi chăng nữa.
Ăn quá nhiều muối
Mặc dù muối rất quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp cho cơ thể chúng ta giữ được nước, nhưng lượng nước tăng thêm quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp. Và sau đó, huyết áp cao có thể làm căng tim, động mạch và thận của bạn.
Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ
Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món...
Những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường
Ăn mướp đắng, nghệ, cỏ cà ri hay các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh...
Thực phẩm ảnh hưởng đến tâm trạng và tâm trí của bạn như thế nào?
Nói một cách đơn giản, tất cả những thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tác động lớn đến tâm...
Uống cà phê kết hợp ăn trứng, điều gì xảy ra?
Ăn sáng với trứng, kết hợp uống cà phê là cách thưởng thức thường thấy của mọi người.