Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ chỉ bằng việc đi bộ?

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không thích vận động, chẳng hạn như ngồi yên và xem TV trong thời gian dài, có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ rất cao khi về già.

Nghiên cứu tại Chương trình chăm sóc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ của Đại học California, Los Angeles (UCLA) cho thấy những người lớn tuổi tập thể dục ít hoặc không tập thể dục có nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn 50% so với những người tập thể dục đều đặn.

Tiến sĩ Tan nói, "Điều này cho thấy rằng ngay cả khi bạn tập thể dục ở độ tuổi lớn hơn, bạn có thể nhận được hiệu quả ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ." Ảnh chụp não của những người tham gia nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục có sức chịu đựng tốt hơn với tác động của quá trình lão hóa lên não.

Khi chúng ta già đi, não ngày càng co bóp nhiều hơn. Tuy nhiên, người ta thấy rằng những người tập thể dục thường xuyên có khối lượng não lớn hơn những người thích ngồi một chỗ.

Nghiên cứu này được thực hiện trên 3.700 người tham gia Nghiên cứu Tim Framingham, được tiến hành tại Hoa Kỳ từ năm 1948. Các nhà nghiên cứu đã đo lường mức độ thường xuyên tập thể dục và theo dõi họ trong hơn 10 năm.

Trong thời kỳ này, 236 người đã phát triển chứng mất trí. Để xem xét hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục, ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ sa sút trí tuệ, các đối tượng nghiên cứu đã được phân loại thành năm cấp độ theo mức độ hoạt động.

Kết quả là, những người ở giai đoạn 1 có nguy cơ bị sa sút trí tuệ cao hơn 50% so với những người ở giai đoạn 4. Ảnh chụp não cũng cho thấy mối tương quan trực tiếp giữa tập thể dục và khối lượng não với tuổi tác.

Kết quả của nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí 'Journals of Gerontology: Medical Sciences' và được báo cáo bởi Health Day News, một phương tiện truyền thông y tế và sức khỏe của Hoa Kỳ.