Gia vị: Dầu ăn, dầu mè, nước tương, hạt tiêu, muối, đường
Cách làm:
Sơ chế nguyên liệu:
– Ngâm miến vào thau nước lạnh khoảng 5 phút để miến mềm ra, sau đó rửa qua rồi chần sơ với nước nóng trong vài phút. Tùy từng loại miến mà có thời gian trần thích hợp, tránh cho miến bị nát hoặc quá mềm. Để miến ráo nước, ướp miến với nước tương, dầu mè, đường, hạt tiêu và mè rang với tỉ lệ phù hợp.
– Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn rồi ướp với nước tương, tỏi băm, dầu mè, đường trong khoảng 15 phút cho thịt thấm đều gia vị.
– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi nhỏ. Ớt chuông xanh, đỏ thái sợi. Cải bó xôi nhặt gốc, rửa sạch, cắt khúc dài 3– 4cm. Chần sơ các loại rau củ này với nước sôi, vớt ra cho vào nước lạnh để giữ độ giòn. Tiếp đó, đem ướp với dầu mè, đường, muối.
– Nấm đông cô làm sạch, thái lát. Tỏi băm nhỏ. Ướp nấm với hành tỏi, nước tương, dầu mè, đường; đảo đều tay cho nấm thấm gia vị.
Tráng trứng:
- Đập trứng vào tô, thêm chút muối rồi khuấy đều, đem tráng thật mỏng trên chảo lớn, lật hai mặt để trứng chín vàng đều. Khi trứng nguội, bạn dùng dao thái thành những sợi nhỏ vừa ăn.
Xào rau củ:
- Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi với chút dầu ăn, cho phần nấm đã ướp vào đảo đều rồi cho cà rốt, ớt chuông, cải bó xôi vào. Sau khi rau củ chín tới và thấm gia vị thì tắt bếp, đổ ra đĩa.
Xào thịt bò:
- Bắc tiếp chảo lên bếp, phi thơm tỏi với dầu ăn. Khi tỏi dậy mùi thơm thì cho thịt bò vào xào với lửa lớn, nhanh tay đảo đều đến khi thịt chín tới, chuyển sang màu vàng nâu là được.
Cá basa với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và giá thành hợp lý, là lựa chọn quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Loại cá này không chỉ dễ chế biến mà còn phù hợp với nhiều nền ẩm thực trên thế giới.
Dưa hấu là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người vào mỗi dịp hè nóng bức. Loại quả này không chỉ có vị ngọt thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích nhất định cho sức khỏe bởi chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu, như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật.
Rau cải rổ là một trong các loại rau như cải chíp, cải xoăn, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, củ cải... thuộc họ rau cải và có nhiều chất dinh dưỡng, ít calo, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Muốn tăng cơ, nam sinh viên ngoài 20 tuổi duy trì thói quen ăn 8 quả trứng vào bữa sáng và nhiều ức gà trong ngày. Sau một thời gian, anh phải nhập viện vì chức năng thận suy giảm.
[{"Uid":400103,"Category":24,"Title":"Miến cá trộn - Bún cá cay cho những ngày đầu Xuân đã quá ngán thịt kho hột vịt!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/mien-ca-tron-bun-ca-cay-cho-nhung-ngay-dau-xuan-da-qua-ngan-thit-kho-hot-vit-c24a400103.html","Flag":false},{"Uid":400107,"Category":24,"Title":"Chả giò hải sản giòn rôm rốp, ráo dầu - Ăn chơi hay cuốn cùng rau sống đều ngon!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/cha-gio-hai-san-gion-rom-rop-rao-dau-an-choi-hay-cuon-cung-rau-song-deu-ngon-c24a400107.html","Flag":false},{"Uid":399680,"Category":24,"Title":"Vịt om sấu - Món ăn mà nhà nhà người người ai cũng xuýt xoa!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/vit-om-sau-mon-an-ma-nha-nha-nguoi-nguoi-ai-cung-xuyt-xoa-c24a399680.html","Flag":false},{"Uid":400744,"Category":24,"Title":"Nóng hôi hổi cá kho tộ - Làm ngay chén cơm nóng ăn kèm 'nhức cái nách'!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/nong-hoi-hoi-ca-kho-to-lam-ngay-chen-com-nong-an-kem-nhuc-cai-nach-c24a400744.html","Flag":false},{"Uid":399678,"Category":24,"Title":"Thịt heo ngâm mắm, bắp bò chưng nước tương - Nhâm nhi lai rai hết nấc luôn!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/thit-heo-ngam-mam-bap-bo-chung-nuoc-tuong-nham-nhi-lai-rai-het-nac-luon-c24a399678.html","Flag":false}]