Mẹ nên biết cách hấp rau củ cho bé ăn dặm BLW để nuôi con khỏe mạnh, thông minh
BLW là phương pháp gì và cách hấp rau củ cho bé ăn dặm BLW được thực hiện như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.
Thế nào là phương pháp ăn dặm BLW?
BLW (viết tắt của Baby Led Weaning) là phương pháp ăn dặm do bé tự quyết định. Nghĩa là bên cạnh việc bú sữa, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên được khuyến khích tự khám phá thức ăn ở dạng thô thay cho thức ăn xay nhuyễn. Khi thực hiện phương pháp này, bé sẽ sớm tập làm quen với việc chủ động và tự giác trong ăn uống.
Thế nhưng, một điều cần lưu ý là không phải trẻ nào cũng được khuyến khích áp dụng phương pháp này.
Theo GS.BS Cameron, Trưởng khoa Dinh dưỡng Đại học Y Otago (New Zealand), các bé có đặc điểm sau đây sẽ đạt tỉ lệ thành công cao hơn khi áp dụng chế độ ăn BLW: Ít nhất 6 tháng bú mẹ hoàn toàn, hệ vận động (ngồi, cầm, nắm, nhai) phát triển, ưu tiên bé trai.
Cách hấp rau củ cho bé ăn dặm BLW
Một số loại rau củ mẹ có thể chọn lựa cho bé tập ăn như khoai tây, cà rốt, su hào, súp lơ, củ cải trắng, bí đỏ, bầu, mướp, bắp cải,... Sau khi mua về, chị em rửa thật sạch rồi xắt thành miếng nhỏ vừa ăn và đem hấp chín. Có thể canh thời gian lâu hơn một tí để rau củ thật mềm, bé dễ nhai nuốt.
Chỉ cần dành 30 phút đầu tuần lên thực đơn, mẹ sẽ kiểm soát được chính xác loại rau củ mình cho bé ăn trong từng buổi như thế nào. Đồng thời, làm đa dạng hơn món ăn mỗi ngày để trẻ không ngán.
Trong quá trình ăn, chị em nên để ý biểu hiện của bé xem đâu là loại rau củ con mình thích và không thích. Như vậy mẹ sẽ điều chỉnh được thực đơn phù hợp với trẻ mỗi ngày.
Gợi ý thực đơn ăn dặm BLW
Thực đơn ăn dặm được gợi ý dưới đây đã được nhiều phụ huynh kiểm chứng hiệu quả. Chị em có thể áp dụng theo cho bé tập ăn ngay từ hôm nay.
Thực đơn 1
Ngày 1: Cà rốt, bí hương, mướp hương luộc.
Ngày 2: Đậu que, cà rốt luộc, 1 khúc bánh mì, vài lát táo.
Ngày 3: Cà rốt, su su, măng tây, bí đỏ hấp.
Ngày 4: Đậu đũa, bí đỏ, su su, cà rốt luộc, 2 miếng thanh long nhỏ.
Ngày 5: Măng tây, cà rốt, bí đỏ, đậu đũa, dưa leo hấp.
Ngày 6: Su su, bí đỏ, măng tây, cà rốt, mướp hấp.
Ngày 7: Bí đỏ, đậu đũa, mướp hương hấp, nho (chẻ đôi, bỏ hột)
Thực đơn 2
Ngày 1: Bí xanh, mướp hương, cà rốt, măng tây, bí đỏ, hành tây hấp, vài miếng đu đủ.
Ngày 2: Su su, cà rốt, cà chua, măng tây hấp, vài miếng đu đủ.
Ngày 3: Mướp, cà rốt, đậu đũa hấp, vài miếng xoài chín.
Ngày 4: Bí xanh, măng tây, cà chua, su su hấp, vài miếng đu đủ chín.
Ngày 5: Hành tây, mướp, đậu đũa, cà rốt, bầu hấp, vài miếng xoài chín.
Ngày 6: Bầu, cà chua, đậu đũa, hành tây, su su hấp, cơm giã nát cuộn rong biển.
Ngày 7: Bí xanh, hành tây, đậu đũa, su su, cà rốt hấp, vài miếng xoài chín.
Hiểu được phương pháp BLW cũng như biết rõ cách hấp rau củ cho bé ăn dặm BLW, mẹ không những giúp trẻ bổ sung thật nhiều vitamin, chất xơ vào cơ thể mà còn khuyến khích bé tập tính tự giác ăn uống ngay từ bây giờ.
Chúc bạn thành công!
Hướng dẫn cách tập cho bé ngủ giường đúng chuẩn và khoa học nhất
Sau đây là chia sẻ cách tập cho bé ngủ giường đã được nhiều ông bố bà mẹ Việt Nam áp dụng và thành công. Vừa giúp bé ngủ ngon vừa giúp mẹ được thảnh thơi hơn.
Cậu cả nhà Lý Hải 13 tuổi hệt 'bản sao' của bố, phủ sóng khắp TikTok vì vẻ ngoài lãng...
Sự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
Tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ
Trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ là tình trạng phổ biến thường gặp ở hầu hết các trẻ. Nếu không xử lý kịp thời sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Bé gái 17 tháng tuổi mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ mới có 1 người bị
Bé gái 17 tháng tuổi được cho là bệnh nhân nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ em mới có 1 người gặp phải.