Điều gì xảy ra với sức khỏe nếu bạn leo cầu thang mỗi ngày?
Theo các chuyên gia, leo cầu thang là một bài tập tim mạch tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch vì làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho cơ tim, ngoài ra giúp kiểm soát cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, điều hoà huyết áp.
Một trong những lợi ích đáng kể nhất của việc leo cầu thang hàng ngày là giảm cân. Đây là một bài tập đốt cháy calo giảm mỡ bụng, tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới và làm săn chắc mông, đùi và bắp chân do chuyển động chân liên tục.
Mọi hoạt động thể chất đều tốt cho sức khỏe tinh thần. Do đó, leo cầu thang là một bài tập giúp điều chỉnh giấc ngủ và giải phóng endorphin, loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, đồng thời thúc đẩy sự tập trung.
Những người tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên như leo cầu thang có xu hướng sống lâu hơn và có ít nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn, hãy leo cầu thang.
Bị bóng đè thường xuyên có phải ‘bệnh tâm linh’ không?
Bị bóng đè thường xuyên gây lo lắng, bất an, mệt mỏi, ảnh hưởng tâm lý, về lâu dài… gây...
Bộ GD&ĐT công bố lịch thi chọn học sinh giỏi quốc gia
Lịch thi chọn học sinh giỏi quốc gia THPT sẽ diễn ra trong hai ngày 25 và 26-12, theo Bộ...
Trường chuyên tại TP.HCM công bố phương án thi lớp 10
Trường Phổ thông Năng khiếu, Đại học Quốc gia TP.HCM vừa công bố phương án thi lớp 10 năm 2025.
Sở GD&ĐT Hà Nội thông tin về vụ học sinh thân mật với cô giáo
Phó Giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội Nguyễn Quang Tuấn cho hay vụ clip học sinh thân mật với cô...