Cứ hai người cao tuổi thì sẽ có một người phải chịu cảnh cô đơn ở Ấn Độ và cứ trong 5 người thì lại có 1 người cần được tư vấn tâm lý, theo đề xuất của Tổ chức Agewell.

Trên thực tế, dữ liệu điều tra dân số vào năm 2011 đã cho thấy rằng có khoảng 15 triệu người lớn tuổi ở Ấn Độ sống trong cảnh cô đơn và 3/4 trong số đó là phụ nữ. Sự nguy hiểm của vấn đề này phức tạp hơn bạn nghĩ nhiều. Và dưới đây là lý do tại sao:

Một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Heart tiết lộ rằng cô đơn có thể làm tăng đến hơn 40% nguy cơ đau tim. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên đến 50% - theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội những người về hưu ở Mỹ, được gọi là Nghiên cứu về sự cô đơn.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người sống tách biệt với xã hội hoặc cô đơn có nguy cơ chết vì đau tim hoặc đột quỵ cao hơn so với những người có mạng lưới quan hệ chặt chẽ. Họ cũng cho biết rằng trong hai hiện tượng trên thì sự cô lập với xã hội, là cái nguy hiểm hơn so với việc cô đơn, khi nói đến khả năng mắc phải các căn bệnh về tim.

Những người sống cô lập khỏi xã hội có xu hướng bị nhiễm các chứng bệnh chống đối xã hội nhiều hơn.

Điều quan trọng là họ nên nhận được sự hỗ trợ từ các mạng lưới xã hội để tránh cho mình không bị bệnh ngay từ đầu. Sự tách biệt khỏi xã hội từ lâu đã được cho là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như béo phì.

Nghiên cứu đã chứng minh một thực tế rằng để bản thân con người chúng ta sống lành mạnh, vui vẻ và có sức khỏe tốt, thì ta nên tránh cho mình cảm giác cô đơn hoặc cô lập khỏi xã hội. Gìn giữ những mối quan hệ tốt thực sự có thể cứu sống bạn về lâu dài.

Một nghiên cứu gần đây nhất được công bố trên tạp chí Psychological Medicine cho thấy những người trẻ thuộc thế hệ Y (từ 16 - 24 tuổi) thường cảm thấy cô đơn nhiều hơn những người lớn.

Tiến sĩ Timothy Matthews, đồng tác giả của nghiên cứu từ trường đại học King ở London, đã báo cáo trên The Guardian rằng: “Nếu ai đó tiết lộ với bạn bè hoặc gia đình của họ, hoặc một bác sĩ đa khoa rằng họ thường xuyên cảm thấy cô đơn, thì đó có thể là một tín hiệu cảnh báo rằng họ đang gặp khó khăn trong những lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.”

“Mặc dù kêu gọi can thiệp sớm có thể là một cách để ngăn ngừa [sự cô đơn], nhưng để tạo nên khác biệt thật sự cho sự cô đơn, chúng ta nên xem xét phát triển và đánh giá các biện pháp can thiệp mà trong đó có thể kết nối mọi người với các cơ hội giao tiếp xã hội và mạng lưới hỗ trợ của họ trong cuộc sống hàng ngày”, phát biểu bởi Anne Rogers, giáo sư triển khai hệ thống y tế tại Đại học Southampton.

Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhà tâm lý học tên là John Cacioppo thậm chí còn tiết lộ rằng sự cô đơn có thể rút ngắn tuổi thọ của chúng ta, hơn gấp đôi so với béo phì.

Cacioppo nói rằng ảnh hưởng của sự cô đơn đối với sức khỏe của bạn cũng nghiêm trọng hoặc thậm chí là còn tồi tệ hơn so các căn bệnh. Ông cho rằng nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, làm tăng huyết áp, tăng hormone cortisol gây ra căng thẳng và tăng khả năng bị trầm cảm.

Một giải pháp đơn giản cho cảm giác cô đơn là chỉ cần giữ mối liên hệ gần gũi với một người thân thiết và cố gắng duy trì mối quan hệ tốt đẹp của bạn với người ấy. Hãy tập trung vào những mối quan hệ mà bạn cho là quan trọng nhất đối với mình.