Dành 2 giờ một tuần đi bộ thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên đi dạo, vận động trong các môi trường tự nhiên như công viên thị trấn, rừng cây, vùng nông thôn và bãi biển ít nhất 120 phút mỗi tuần.
Để có được kết luận này, các chuyên gia đã sử dụng dữ liệu y tế từ gần 20.000 người ở Anh.
Kết quả cho thấy, đi dạo, vận động 120 phút ngoài tự nhiên áp dụng cho cả nam và nữ, người già và người trẻ tuổi, các nhóm nghề nghiệp và dân tộc khác nhau đều mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho thể chất lẫn tinh thần.
Thói quen này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, béo phì, tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm strees, giúp bạn hạnh phúc, tràn đầy năng lượng hơn...
Mỗi sáng uống nước chanh ấm, chức năng gan thay đổi thế nào?
Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh ấm giúp bổ sung nước, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch,...
Có nên nhúng kem đánh răng vào nước trước khi đánh?
Nhiều người có thói quen làm ướt bàn chải hoặc nhúng kem đánh răng vào nước trước khi đánh răng...
Uống nước dừa thường xuyên, chức năng thận thay đổi thế nào?
Giàu nước và chất điện giải, nước dừa được cho là có lợi cho sức khỏe thận. Song với một...
Thói quen số một mà những người cực kỳ thông minh đều có
Nghiên cứu tâm lý học cho thấy dấu hiệu đáng tin cậy của trí thông minh không phải sự tự...