Dành 2 giờ một tuần đi bộ thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên đi dạo, vận động trong các môi trường tự nhiên như công viên thị trấn, rừng cây, vùng nông thôn và bãi biển ít nhất 120 phút mỗi tuần.
Để có được kết luận này, các chuyên gia đã sử dụng dữ liệu y tế từ gần 20.000 người ở Anh.
Kết quả cho thấy, đi dạo, vận động 120 phút ngoài tự nhiên áp dụng cho cả nam và nữ, người già và người trẻ tuổi, các nhóm nghề nghiệp và dân tộc khác nhau đều mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho thể chất lẫn tinh thần.
Thói quen này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, béo phì, tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm strees, giúp bạn hạnh phúc, tràn đầy năng lượng hơn...
5 món ăn thừa qua đêm rất dễ sinh độc, ngon mấy cũng đừng tiếc
Một số món ăn nếu để qua đêm hoặc bảo quản sai cách có thể tạo điều kiện cho vi...
Nơi ít ai kiểm tra lại có thể là chỗ ung thư xuất hiện
Lòng bàn chân thường bị bỏ quên khi kiểm tra da. Ba bệnh nhân tại Bệnh viện Da liễu Trung...
Loại thực phẩm quen thuộc nhưng nhiều người sơ chế sai cách
Chần, trụng thực phẩm đúng cách có thể giảm acid oxalic, nitrat và một số hợp chất. Tuy nhiên, chần...
Chuối ngon, ngọt và rất bổ dưỡng nhưng những người này nên hạn chế ăn
Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và phổ biến, nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn chuối.