Những gì bạn có thể không nhận ra là chải mi thường xuyên là rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, và thậm chí có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt.

Bạn có chớp mắt đủ không? Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn

Trên thực tế, nguy cơ mắc bệnh về mắt - có thể là bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể - tăng lên khi chúng ta lớn lên.

Đê khiến cho những người nhìn trộm về vóc dáng được chăm sóc tuyệt vời của mình, ngoài việc bảo vệ mắt và uống đủ nước thì cần phải chớp mắt, nhưng bạn có thể chưa làm đủ.

Tiến sĩ Shane Kannar từ All About Vision, khuyên bạn nên thực hiện bài tập chớp mắt này để tránh khô mắt, mỏi mắt và thậm chí là mờ mắt: “Bình thường nhắm cả hai mắt, tạm dừng vài giây rồi mở ra.

“Nhắm mắt bình thường trở lại, tạm dừng trong hai giây và sau đó ép mí mắt lại với nhau trong hai giây và mở mắt, sau đó lặp lại một vài lần một ngày.

Shane cũng khuyên bạn nên để mắt nghỉ ngơi thường xuyên vì những lý do tương tự.

Anh ấy gợi ý bạn nên tuân theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Nó sẽ giúp mắt bạn được nghỉ ngơi thoải mái.

Shane nói, quan trọng là bạn nên “đeo kính râm phân cực” và cho trẻ đeo chúng từ khi còn nhỏ.

“Nhiều tác hại từ tia UV xuất hiện sau này trong cuộc đời nhưng do tiếp xúc khi còn nhỏ”.

Bạn cũng muốn giữ mức lutein của mình luôn ở mức cao nhất - đó là một trong hai loại carotenoid quan trọng trong mắt.

Kiwi là một nguồn cung cấp tuyệt vời và nếu bạn dũng cảm và ăn da, bạn sẽ nhận được một liều vitamin c bổ sung để hỗ trợ collagen trong mắt.