Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của chúng ta, nhất là về chiều cao. Đối với trẻ nhỏ, canxi không chỉ giúp xương thêm phần cứng cáp mà còn là yếu tố cần thiết để trẻ phát triển chiều cao.

Thế nhưng, nếu cha mẹ thường xuyên cho con ăn 3 loại thực phẩm này sẽ làm cơ thể con mất canxi và sẽ khiến trẻ trở nên thấp còi.

Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu rất giàu protein. Tuy nhiên, chúng lại khiến quá trình hấp thụ protein trong cơ thể tốn nhiều năng lượng, canxi và phốt pho gây áp lực cho toàn bộ cơ thể. Chính điều này đã làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và đẩy nhanh quá trình mất canxi. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị không nên cho trẻ ăn quá 100g thịt đỏ mỗi ngày và nên chọn thịt tươi thay vì chế biến sẵn để đảm bảo sức khỏe.

Cho trẻ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và đẩy nhanh quá trình mất canxi. Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm chứa phốt pho

Hầu hết trẻ em đều rất thích món ăn, thức uống có vị ngọt. Trong đó, đồ uống có gas và bim bim được trẻ em yêu thích nhất. Tuy nhiên, thức uống có gas lại không hề tốt cho trẻ chút nào. Vì những loại đồ uống này nạp vào một lượng lớn phốt pho trong cơ thể, phá vỡ sự cân bằng canxi và phốt pho trong cơ thể. Từ đó khiến cơ thể khó hấp thụ canxi, đồng thời dẫn đến việc mất canxi, dù có bổ sung thế nào đi chăng nữa cũng vô ích. Mất canxi sẽ cản trở sự phát triển toàn diện của con, trong đó vấn đề chiều cao là dễ dàng nhận thấy nhất.

Thực phẩm đã qua tinh chế

Thực phẩm đã qua tinh chế tưởng chừng sẽ tốt cho con vì được chế biến nhuyễn hơn để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại có một nhược điểm, chính là việc chế biến dễ dẫn đến tình trạng làm mất đi một số chất dinh dưỡng khiến trẻ dù có ăn bao nhiêu cũng không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng và canxi có trong đó. Do đó, cách tốt nhất là trộn lẫn ngũ cốc thô và ngũ cốc tinh chế với nhau sẽ tốt cho sức khỏe.