Nội dung bài viết

Nhắc đến bưởi, nhiều người chỉ nghĩ đến vị ngọt thanh và chua chua của múi bưởi mang lại nhiều tác dụng về sức khỏe, thanh nhiệt và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, vỏ bưởi cũng mang lại rất nhiều lợi ích mà bạn chưa biết. Uống nước vỏ bưởi giảm cân là một phương pháp giảm cân thần tốc nhưng liệu bạn có đủ can đảm để "chiến đấu" với vị đắng của nó?

Uống nước vỏ bưởi giảm cân là một phương pháp giảm cân thần tốc nhưng liệu bạn có đủ can đảm để "chiến đấu" với vị đắng của nó? 

Tại sao nước vỏ bưởi lại có tác dụng giảm cân?

Hầu hết các thành phần có trong quả bưởi đều không gây hại cho cơ thể mà đều có thể sử dụng để làm đẹp hay làm thuốc. Từ vỏ bưởi đến múi bưởi, cùi bưởi và cả hạt bưởi.

Vỏ bưởi từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc chữa ho, đờm, đầy bụng, phù thũng... Trong vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu, tính cay ấm có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tan mỡ, giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ.

Theo các nghiên cứu khoa học, trong vỏ bưởi có nhóm chất chống oxy hóa cao flavonoid cùng các enzym trong tinh dầu có khả năng chuyển hóa cholesterol từ đó giúp giảm thiểu tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh việc uống nước vỏ bưởi giảm cân thì vỏ bưởi còn là một loại nguyên liệu để làm đẹp tại nhà với nhiều công dụng như: trị gàu, trị rụng tóc, trị hói, chăm sóc da đầu và tóc bóng khỏe hơn.

Theo các nghiên cứu khoa học, trong vỏ bưởi có nhóm chất chống oxy hóa cao Flavonoid cùng các enzym trong tinh dầu có khả năng chuyển hóa cholesterol từ đó giúp giảm thiểu tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể

Cách nấu nước vỏ bưởi giảm cân

Chuẩn bị

1 quả bưởi tươi nặng khoảng 1 - 1,5 kg, muối, nước.

Cách làm

- Rửa sạch bưởi: Quả bưởi là loại trái cây ít dùng chất bảo quản nên khá an toàn. Nhưng nếu bạn kĩ hơn có thể pha nước muối loãng để ngâm trong 3 phút. Vớt ra để ráo cho khô.

- Luộc nguyên quả bưởi: Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi. Đun nước khi sủi bọt thì để quả bưởi vào sao cho nước vừa ngập. Đun sôi khoảng 3 - 5 phút thì tắt bếp. Việc này sẽ giúp cho vỏ bưởi tiết ra các chất protein nootkatone có tác dụng tăng cường trao đổi chất và làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa.

- Tách riêng tép và vỏ bưởi: Chờ quả bưởi nguội. Lấy dao tách làm 8 phần. Chỉ lấy phần vỏ bưởi. Tách cùi trắng, lấy phần vỏ xanh thái sợi nhỏ rồi cho vào đun sôi. Cho thêm một chút muối, vặn nhỏ lửa liu riu khoảng 2 - 3 phút nữa thì dừng.

Cuối cùng đợi nước trong nồi nguội hẳn thì đổ nước vào chai và để trong tủ lạnh bảo quản dùng dần.

Cách nấu vỏ bưởi để giảm cân

Cách dùng uống nước vỏ bưởi để giảm cân

- Mỗi ngày, trước bữa ăn 30 phút bạn ăn phần tép bưởi đã luộc sau đó uống 1 ly nước luộc vỏ bưởi.

- Trước các bữa ăn tiếp theo bạn nên duy trì uống 1 ly nước vỏ bưởi. Sau đó có thể uống thêm thay nước lọc khi thấy khát nhưng không nên uống sát giờ đi ngủ.

Sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hẳn. Đây là giai đoạn đầu tiên cơ thể đang thanh lọc. Đến ngày thứ 5 cân nặng sẽ bắt đầu giảm rõ rệt. Bạn cứ uống như vậy cho đến khi giảm được số cân mong muốn. Sau đó giảm lượng uống để duy trì vóc dáng.

Một số cách uống nước vỏ bưởi giảm cân khác

Nếu cách trên khá cầu kỳ thì bạn cũng có thể áp dụng một số cách khác giảm cân bằng vỏ bưởi khác sau đây:

Uống nước vỏ bưởi khô

Đây là cách uống nước vỏ bưởi giảm cân đơn giản nhất. Bạn Chỉ cần đun nước vỏ bưởi khô để uống thay nước lọc hàng ngày như một loại nước detox.

Cách làm: Tách vỏ bưởi và cùi bưởi, chỉ lấy phần vỏ xanh. Đem phơi khô để tránh nấm mốc rồi bảo quản ở nơi thoáng mát dùng dần.

Bạn Chỉ cần đun nước vỏ bưởi khô để uống thay nước lọc hàng ngày như một loại nước detox

Khi dùng lấy khoảng 20g vỏ bưởi khô đun với 2 lít nước. Nhớ đun sôi để lửa liu riu khoảng 10 phút cho các tinh chất trong vỏ bưởi tiết ra. Khi bạn cảm nhận được vị cay nồng của vỏ bưởi thì tắt bếp. Để nguội và cho vào bình dùng khoảng 1 - 2 ngày thì nấu nước mới.

Nước vỏ bưởi có thể làm thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ, giải độc tố. Để hiệu quả sử dụng cao hơn thì bạn cũng nên tuân thủ một chế độ ăn kiêng ít chất béo, chất đường bột.

Trà vỏ bưởi mật ong, đường phèn

Nước vỏ bưởi vốn có vị đắng, nếu bạn nào không thể quen được với vị đắng này thì có thể kết hợp với một chút mật ong và đường phèn để dễ uống hơn đồng thời cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm: Thái vỏ bưởi thành sợi, ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Vớt ra để ráo rồi đun sôi với nước khoảng 10 phút đến khi vỏ bưởi mềm, nếm không thấy vị đắng. Đun đường phèn trong nồi riêng, lưu ý chỉ dùng một lượng ít thôi để không gây tăng cân. Cho vỏ bưởi đã đun vào, nấu trên lửa nhỏ khoảng 1 giờ cho đến khi nước chuyển thành màu vàng và hơi sánh lại.

Khi hỗn hợp nguội thì cho mật ong vào đảo lên. Cho vào lọ thủy tinh sạch để tủ lạnh để bảo quản. Khi uống chỉ cần múc 1 muỗng hỗn hợp này với nước ấm, cho thêm 1 lát chanh để thưởng thức.

Nước vỏ bưởi vốn có vị đắng, nếu bạn nào không thể quen được với vị đắng này thì có thể kết hợp với một chút mật ong và đường phèn để dễ uống hơn đồng thời cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao

Nếu uống nước vỏ bưởi quá nhàm chán bạn cũng có thể kết hợp nó với bí đao cũng là một loại nguyên liệu giảm cân khá hữu hiệu. Bạn chỉ cần đun sôi vỏ bưởi cùng bí đao sẽ tạo nên một loại thức uống khá ngon, không gây đắng mà còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt.

Tắm hoặc xông hơi bằng nước vỏ bưởi để giảm cân

Ngoài việc uống nước vỏ bưởi giảm cân bạn cũng có thể dùng nước vỏ bưởi để nấu nước xông hơi hoặc tắm cũng có hiệu quả không kém mà lại còn giúp đẹp da.

Cách thực hiện: Rửa sạch vỏ bưởi cho vào nồi chứa khoảng 1,5 - 2 lít nước. Đun sôi sau đó để liu riu khoảng 5 phút. Không nên nấu quá lâu tinh dầu sẽ bay nhiều.

Lấy nước vỏ bưởi pha loãng với nước để tắm. Lượng tinh dầu của vỏ bưởi sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn và còn sát khuẩn, tạo cho bạn một cảm giác thư thái, thoải mái. Ngoài ra nó cũng kích thích thần kinh tăng chuyển hóa chất béo, đốt cháy calo trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Một số lưu ý khi giảm cân với vỏ bưởi

Tuy vỏ bưởi ít bị phun chất bảo quản, thành phần khá an toàn có thể sử dụng lâu dài nhưng khi sử dụng để giảm cân thì cần phải tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

- Tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiêng dầu mỡ, tinh bột, đường.

- Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao đều đặn để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo cao hơn.

Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao đều đặn để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo cao hơn

- Những loại chè bưởi có nhiều đường thì nên hạn chế vì chúng có thể gây tăng cân.

- Không dùng quá nhiều vỏ bưởi trong một lần uống bởi khi giảm cân một cách đột ngột có thể rối loạn quá trình trao đổi chất.

- Những người bị tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp... cần cẩn trọng khi áp dụng phương pháp này. Không nên kiêng kị quá mức, nên bổ sung thêm dinh dưỡng nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.

Hãy quên đi vị đắng của vỏ bưởi. Hãy nghĩ đến vòng eo con kiến của bạn để lấy tinh thần uống nước vỏ bưởi giảm cân một cách thần tốc. Bạn sẽ không bao giờ thất vọng vì đã "chịu khổ" với cách giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm này. Hãy thử nhé!