Cách giảm cân bằng lá sen khô hiệu quả mà an toàn

Từ lâu lá sen được người ta ứng dụng để chữa nhiều bệnh như: mỡ máu, gan nhiễm mỡ, mất nước, tiêu chảy, mất ngủ, sốt xuất huyết... Trong lĩnh vực làm đẹp, người ta cũng đã sử dụng việc giảm cân bằng lá sen khô nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng nên chưa được kết quả như mong muốn.

1. Giảm cân bằng lá sen có hiệu quả không?

Cây sen có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Tất cả các bộ phận của cây sen đều được sử dụng. Chẳng hạn như cánh sen được dùng để tắm có tác dụng loại bỏ tế bào chết, tái tạo da, giúp da tươi trẻ. Ngó sen giàu vitamin C và khoáng chất giúp tăng quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp... Trong đó lá sen được dùng trong việc giảm cân và ứng dụng rất nhiều trong chữa bệnh.

Theo y học cổ truyền, lá sen có vị đắng, tính bình, có công dụng thanh nhiệt, lợi thấp, chỉ thấp, chỉ khát, sinh tân, thăng phát thanh dương và cầm máu. Vì vậy lá sen thường được dùng trong việc chữa các chứng đi lỏng do thử thấp, chóng mặt, phù thũng, nôn ra máu, băng huyết, đại tiện ra máu, chảy máu cam, chóng mặt sau sinh...

Y học hiện đại đã chứng minh lá sen có chứa nhiều flavonoid có tác dụng hạ lipid máu, cholesterol giúp giảm mỡ máu, giảm mỡ trong gan và giảm cân, làm săn chắc cơ thể.

Ngoài ra các flavonoid còn có khả năng tạo phức với các ion kim loại nên có tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hóa có hại cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, uống nước lá sen có thể giúp bảo vệ cơ thể trước các bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, lão hóa, thoái hóa gan, tổn thương do bức xạ...

2. Cách làm lá sen khô để uống

Bạn có thể tự làm lá sen khô ở nhà để uống thay vì đi mua ở những cửa hàng bán không rõ nguồn gốc lại không đảm bảo vệ sinh. Việc làm lá sen khô này cũng khá đơn giản, không làm tốn quá nhiều thời gian của bạn.

Cách làm: Lấy khoảng 1kg lá sen tươi hoặc số lượng tùy bạn. Tuy nhiên bạn nên làm một lượng vừa đủ để dùng sau đó làm tiếp cho dễ bảo quản.

Rửa sạch lá sen rồi phơi khô. Sau đó cắt nhỏ lá sen rồi cho vào túi nilon buộc kín, bảo quản ở nơi khô ráo.

3. Cách giảm cân bằng lá sen khô

3.1 Trà lá sen khô giảm cân

Lá sen khô thái nhỏ cho vào ấm đun sôi để lấy nước uống hàng ngày. Hoặc bạn cũng có thể cho vào nước sôi để hãm trong khoảng 2 -3 phút cho trà ngấm rồi uống.

Tùy theo sở thích, bạn có thể uống lạnh hoặc nóng bằng cách cho vào tủ lạnh, thêm đá hoặc uống ngay sau khi còn nóng ấm đều tốt.

Áp dụng uống liên tục như nước trà bình thường cho đến khi giảm được số cân nặng như ý muốn. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi chiều hoặc tối vì lúc đó là khi cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.

3.2 Giảm cân bằng lá sen và gạo tẻ

Dùng lá sen khô hoặc tươi đun lấy nước. Lấy 100g gạo tẻ vo sạch rồi nấu cháo với nước lá sen vừa đun. Để tăng tính thanh nhiệt giải độc bạn có thể cho thêm đậu xanh. Ăn cháo này thay cơm hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân rất nhanh.

3.3 Giảm cân với lá sen và chè xanh

Chuẩn bị: 20g lá sen non, 20g lá chè xanh, 5g đại hoàng khô.

Cách làm: Lá sen non rửa sạch thái nhỏ rồi đem phơi trong mát đến khi khô lại, cho vào nắp đậy kín. Lá chè tươi rửa sạch, đại hoàng phơi khô giã nát để vào bình đậy kín. Hãm tất cả 3 nguyên liệu trên với 2 lít nước sôi dùng để uống trong ngày.

Phương pháp này có thể giúp giảm béo, nhuận tràng rất thích hợp với những người béo phì, béo lâu năm.

3.4 Trà lá sen giảm mỡ bụng, thanh nhiệt, giảm đờm

Bạn có thể áp dụng công thức sau để giảm mỡ bụng, giảm ho có đờm, thanh nhiệt, bình can rất tốt.

Dùng 50g trà sen, 500g vỏ quýt khô, 100g lúa mạch, 10g táo gai. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào một cái nồi và đun sôi. Để lửa nhỏ 10 phút. Sau đó lấy nước này uống trong ngày.

3.5 Giữ dáng với trà lá sen

Sau khi đã đạt được cân nặng như ý, nếu bạn vẫn muốn tiếp tục giữ dáng mà không phải áp dụng những chế độ ăn kiêng ngặt nghèo hay tập luyện vất vả thì có thể uống 4 - 6 tách trà lá sen hằng ngày sẽ có tác dụng lợi tiểu và giảm béo rất tốt.

Nên uống khi bụng không quá no để đạt được hiệu quả cao nhất. Cũng không nên uống khi bụng quá đói sẽ gây hiện tượng "cồn ruột" không tốt đến sức khỏe.

Một cái lợi nữa khi uống trà lá sen để giữ dáng đó là sau khi uống trà này một thời gian, tự khắc cơ thể bạn sẽ sản sinh ra các các chất đặc biệt thay đổi sở thích ăn uống của bạn một cách tự nhiên, thường là bạn sẽ không thích ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Từ đó cân nặng sẽ được giảm đáng kể và sức khỏe lại được cải thiện tốt hơn.

4. Những lưu ý khi sử dụng lá sen giảm cân tránh rước họa vào thân

Thực tế nhiều người đã giảm cân bằng lá sen khô thành công nhưng cũng không ít người đã gặp phải một số “tai nạn” đáng tiếc khi giảm cân bằng phương pháp này do sử dụng không đúng cách. Vì vậy khi sử dụng lá sen khô bạn cần hết sức cẩn thận xem xét bản thân mình có phù hợp với việc sử dụng phương pháp này hay không.

Những đối tượng nên sử dụng:

- Người bị máu nhiễm mỡ, nam giới uống rượu bia nhiều, nóng trong người uống nước trà lá sen có tác dụng chữa háo khát, giải nhiệt, mát gan.

- Phụ nữ sau sinh 2 - 3 tháng có thể uống được để vừa làm giảm cân vừa làm sạch máu.

- Người bị huyết áp cao có thể sử dụng để chữa bệnh huyết áp cao.

- Những người thuốc tỏa, nhiệt thì nên dùng trà lá sen vừa giúp giảm cân lại giúp hạ hỏa, người sảng khoái, ngủ ngon hơn.

Những người không nên sử dụng:

- Nếu cơ thể bạn thuộc hàn thì không nên dùng nước lá sen bởi lâu dài sẽ gây những tác dụng không mong muốn như: mất ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi, hay hồi hộp, tim đập nhanh... Ngoài ra nếu còn có nguy cơ cao giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục.

- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, đang trong thời kỳ kinh nguyệt đều không nên sử dụng lá sen vì có thể gây những tác động tiêu cực đến sức khỏe và em bé.

Ngoài ra khi dùng lá sen khô để giảm cân bạn cũng nên chú ý những điều sau:

- Không dùng nước lá sen thay nước uống khi đang dùng song song với các thực phẩm giảm cân khác sẽ gây ra những phản ứng không mong muốn.

- Nên uống nước lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ để không gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân có sẵn trên thị trường vừa đắt đỏ vừa có nhiều tác dụng phụ, chị em hãy áp dụng cách giảm cân bằng lá sen khô ở trên đã được nhiều người sử dụng từ lâu. Tuy nhiên, cũng cần phải cẩn thận lắng nghe cơ thể mình xem có phù hợp với phương pháp này không trước khi "kết thân" với nó lâu dài bạn nhé.