Ăn thịt bò mỗi ngày, cơ thể sẽ phản ứng ra sao?
Thịt bò là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Chất sắt trong thịt bò giúp cơ thể sản xuất huyết sắc tố, một loại protein giúp máu mang oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể.
Không tiêu thụ đủ chất sắt khiến bạn có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, nghĩa là cơ thể bạn không nhận đủ oxy. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ, yếu đuối và tinh thần uể oải.
Thịt bò là nguồn cung cấp kẽm dồi dào mà cơ thể cần để chữa lành các mô bị tổn thương và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trẻ em và thanh thiếu niên cũng cần một lượng kẽm lành mạnh để đảm bảo chúng khỏe mạnh và phát triển.
Protein rất cần thiết cho sức khỏe cơ bắp. Nó xây dựng lại các mô cơ bị mất một cách tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Protein cũng giúp bạn xây dựng nhiều cơ bắp hơn và đặc biệt hữu ích nếu bạn đang tập luyện thể chất cường độ cao.
Một khẩu phần thịt bò cung cấp lượng protein khuyến nghị hàng ngày, giúp ngăn ngừa khối lượng cơ bắp bị mất. Mất khối lượng cơ bắp có thể khiến bạn cảm thấy yếu hơn và khó giữ thăng bằng, đặc biệt nếu bạn từ 55 tuổi trở lên.
Thịt bò là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác, nhưng cũng chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa có thể gây tích tụ chất béo trong máu.
Thịt bò có thể là một phần lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải. Theo các chuyên gia từ Đại học Harvard, một lượng bằng chứng tích lũy cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn với nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường và tử vong sớm cao hơn.
Ăn thịt bò làm tăng nguy cơ sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, có một số lợi ích khi ăn thịt bò nếu ăn theo khẩu phần nhỏ và chọn phần nạc.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành bữa tiệc trái cây đặc sắc và thơm ngon vô cùng. Một trong những loại hoa quả dễ tìm mua nhất vào mùa hè chính là vải, song để chọn mua vải ngon và bảo quản đúng cách thì không nhiều người biết.
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ giảm mỡ.
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.