Ăn đậu hũ, sữa đông tự làm, hạt quinoa… là những loại thực phẩm có thể giúp cơ bắp của bạn phục hồi và tăng thêm sức mạnh.

Chỉ cần giảm 12% lượng calo sẽ cải thiện sức khỏe cơ bắp và làm chậm tiến trình lão hóa.

Thịt bò là thực phẩm khá ngon và nhiều dinh dưỡng nhưng cần cân nhắc ăn điều độ.

Nếu bạn không ăn gì sau khi tập luyện, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.

Phát triển cơ bắp khỏe mạnh cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Để các buổi tập luyện có kết quả, cần biết những loại thực phẩm có thể cản t ...

Trong khi một số người không ngừng cố gắng giảm mỡ thừa thì những người khác lại thấy khó tăng cân. Trớ trêu thay, đồ ăn vặt sẽ không có tác dụng đối ...

Nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là nước dừa kỵ với gì để tránh kết hợp gây ra những tác dụng phụ kh ...

Với mong muốn tăng cơ nhanh, không ít người sử dụng testosterone như một liệu pháp hỗ trợ. Tuy nhiên khi tiêm testosterone - một hormone ngoại sinh và ...

Kích hoạt tình trạng viêm, làm gián đoạn quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp, những thực phẩm này thực sự không có lợi cho cơ bắp của bạn.

Hãy xây dựng cơ bắp và bổ sung cho việc tập luyện của bạn với những thực phẩm giàu protein dưới đây nhé!

Nếu bạn đang muốn xây dựng một số cơ bắp khỏe mạnh, đây là 8 loại thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tuấn Hưng cho biết bản thân đã giảm cân nhờ việc duy trì nghiêm túc chế độ ăn chay và tập luyện.