Ăn nấm hương trong 4 tuần, điều gì xảy ra với sức khỏe?
Nấm hương là loại nấm phổ biến có nguồn gốc từ Châu Á. Nấm hương có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ, vitamin như B6 và các khoáng chất như kali và canxi.
Vì vậy, nếu bạn ăn nấm hương không chỉ ngon mà còn có những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những người tham gia ăn nấm hương trong bốn tuần đã cho thấy khả năng miễn dịch của họ được cải thiện. Nguyên nhân, nấm hương chứa polysaccharides, đặc biệt là lentinan, có tác dụng kích thích hệ miễn dịch.
Ăn nấm hương, vốn giàu các hợp chất như eritadenine, sterol và beta-glucan, có thể giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.
8 thực phẩm chứa chất làm loãng máu tự nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ
Một số thực phẩm, chẳng hạn như gừng, tỏi, nghệ, quế,... có đặc tính làm loãng máu có thể giúp...
Loại bỏ độc tố trong thận chỉ với 7 loại trái cây, ai cũng tiếc 'hùi hụi' vì đã không...
Ăn trái cây mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp bạn loại bỏ được nhiều độc...
Ăn khoai tây có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Khoai tây là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa các món ăn của người Việt. Tuy nhiên, ăn khoai...
Điều gì xảy ra khi bắt đầu ngày mới với một cốc trà gừng?
Uống một cốc trà gừng vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.