Tình trạng này được chẩn đoán ở 1/6 người trên 80 tuổi ở Anh.

Các chuyên gia cho biết, bất kể bạn 18 hay 80 tuổi, 8 yếu tố đều quan trọng này cần được biết để giảm tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ.

 Chứng sa sút trí tuệ chủ yếu được chẩn đoán ở người cao tuổi, nhưng các chuyên gia cho biết các lối sống trong nhiều thập kỷ có thể tích lũy nguy cơ.

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng, bất kể bạn 18 hay 80, tám yếu tố sau đều làm tăng tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu cho biết, mỗi yếu tố có thể làm giảm tuổi não 3 năm.

Có nghĩa là với một số người, một người có thể có tuổi não tương tự như một người lớn hơn họ 10 hoặc 20 tuổi.

Tiến sĩ Annalize LaPlume, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Kết quả của chúng tôi cho thấy các yếu tố lối sống quan trọng hơn tuổi tác trong việc xác định mức độ hoạt động nhận thức của một người.

“Đây là một tin tuyệt vời, vì bạn có thể làm rất nhiều cách để sửa đổi những yếu tố này, chẳng hạn như kiểm soát bệnh tiểu đường, giải quyết tình trạng mất thính giác và nhận được sự hỗ trợ để bỏ thuốc lá.”

Nghiên cứu của bệnh viện Khoa học sức khỏe Baycrest, liên kết với Đại học Toronto, là một trong những nghiên cứu đầu tiên xem xét các yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ trong suốt cuộc đời.

Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ 22.117 người từ 18 đến 89 tuổi đã hoàn thành một bài đánh giá, bao gồm bốn bài tập nhận thức.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hiệu suất của những người tham gia trong các bài kiểm tra trí nhớ và sự chú ý, và nó bị ảnh hưởng như thế nào bởi tám yếu tố nguy cơ đối với chứng sa sút trí tuệ.

Đây là 8 yếu tố gồm:

  • Trình độ học vấn thấp (dưới bằng tốt nghiệp trung học)
  • Mất thính lực
  • Chấn thương sọ não
  • Lạm dụng rượu hoặc chất kích thích
  • Huyết áp cao (tăng huyết áp)
  • Hút thuốc (hiện tại hoặc trong 4 năm qua)
  • Bệnh tiểu đường
  • Trầm cảm

Mỗi yếu tố dẫn đến giảm hiệu suất nhận thức tương đương ba năm lão hóa, với mỗi yếu tố góp một lượng suy giảm.

Ví dụ, có ba yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến giảm hiệu suất nhận thức tương đương với 9 năm lão hóa.

Ảnh hưởng của các yếu tố nguy cơ tăng lên theo tuổi tác, cũng như số lượng các yếu tố nguy cơ mà mọi người mắc phải cũng tăng theo.

Tiến sĩ LaPlume cho biết: “Nhìn chung, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng bạn có khả năng giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ.

“Hãy bắt đầu giải quyết bất kỳ yếu tố nguy cơ nào mà bạn có ngay bây giờ, cho dù bạn 18 hay 90 tuổi và bạn sẽ giúp sức khỏe não bộ để khi già đi không còn sợ hãi.”

Tiến sĩ Nicole Anderson, tác giả cấp cao và Phó Giám đốc Khoa học của Trung tâm Sức khỏe Trí não và Sức khỏe Gia đình Baycrest’s Kimel cho biết: “Các yếu tố nguy cơ nên được“ giải quyết càng sớm càng tốt ”.

Ví dụ, một người trẻ hơn có thể phấn đấu cho một nền giáo dục tốt, một người trung niên giữ lượng đường trong máu của họ trong tầm kiểm soát và một người lớn tuổi kiểm soát thính giác của họ.

Một số yếu tố nguy cơ của chứng sa sút trí tuệ không thể thay đổi, bao gồm di truyền, trình độ học vấn thấp hơn và già đi.

Nhưng chỉ những điều này không có khả năng thúc đẩy cơ hội giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, do đó, chúng tôi khuyên bạn nên cải thiện các lĩnh vực khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cô đơn và ngồi một mình trong hầu hết thời gian trong ngày có liên quan đến chẩn đoán sa sút trí tuệ, theo tổ chức Dịch vụ Y tế Quốc gia của chính phủ Anh cho biết.

Nói chung, bạn có thể giảm tỷ lệ sa sút trí tuệ bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, không hút thuốc và hạn chế rượu.

Hiện có khoảng 900.000 người mắc chứng sa sút trí tuệ ở Anh, hầu hết trong số đó sẽ mắc loại phổ biến nhất, bệnh Alzheimer.

Và trên toàn thế giới, có 57,4 triệu - một con số dự kiến ​​sẽ tăng hơn gấp đôi trong 28 năm, lên 152,8 triệu vào năm 2050.