7 loại trái cây màu vàng giàu vitamin B12 giúp điều chỉnh cholesterol
Cholesterol giống như chất béo, dạng sáp, được gan tạo ra một cách tự nhiên nhưng chúng ta cũng nhận được một ít từ một số loại thực phẩm. Hiện nay, có hai loại cholesterol chính: lipoprotein mật độ thấp (LDL) và lipoprotein mật độ cao (HDL). LDL, cholesterol "xấu" là loại chúng ta cần phải cẩn thận, vì nếu có quá nhiều có thể bám vào động mạch và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và đột quỵ.
Nguyên nhân gây ra cholesterol cao?
Có nhiều yếu tố lối sống làm tăng mức LDL, bao gồm: Thói quen ăn uống kém, lối sống ít vận động, hút thuốc, uống rượu quá mức và không kiểm soát được huyết áp.
Dấu hiệu cảnh báo cholesterol cao là gì?
Cholesterol cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi có các dấu hiệu và triệu chứng từ nhẹ đến không có biểu hiện khiến bệnh nhân không phát hiện mình đang mắc một căn bệnh gọi là cholesterol cao. Tuy nhiên, vì có một số tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, dưới đây là 3 dấu hiệu cho thấy cơ thể xuất hiện khi cholesterol quá cao và bắt đầu ảnh hưởng đến tim:
+ Dấu hiệu cảnh báo chính của cholesterol cao là cảm giác khó chịu hoặc đau ở ngực.
+ Hình thành các cụm màu vàng quanh mắt hoặc da.
+ Thường xuyên mệt mỏi hoặc suy nhược có thể là dấu hiệu của cholesterol cao.
Trái cây màu vàng giàu vitamin B12 giúp giảm mức cholesterol xấu
Tất cả các loại vitamin thiết yếu có thể giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, tuy nhiên vitamin B12 trong các loại trái cây màu vàng sẽ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Chuối
Trồng 4 loại cây rẻ tiền nhưng chẳng khác nào “thuốc giảm đau” tự nhiên, giúp giảm lo lắng, lạc quan và dễ ngủ hơn
Trồng ngay 4 loại cây này trong nhà, tuy rẻ tiền nhưng lại mang đến nhiều công dụng bất ngờ. Từ việc làm rau gia vị hoặc có mùi thơm để đuổi côn trùng, nhưng chúng cũng chẳng khác nào là “thuốc giảm đau” tự nhiên vô cùng dễ chịu.
Cây mã đề có tác dụng gì?
Cây mã đề là một cái tên khá quen thuộc với ông bà ta mỗi khi nhắc đến những loại bệnh về bài tiết.
Tác dụng tuyệt vời của nước trà xanh đối với phụ nữ
Dưới đây là những tác dụng của trà xanh với phụ nữ nhưng uống vào thời điểm nào là tốt, cùng tìm hiểu nhé.
5 loại nước ép tự làm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất
Khám phá công thức nước ép tự làm tại nhà có thể giúp giảm lượng đường trong máu một cách nhanh chóng tiết kiệm và hiệu quả.