7 loại trà tăng cường miễn dịch cho mùa đông

Mùa đông thường khiến chúng ta dễ mắc các bệnh vặt như cảm lạnh, ho... Trà là thức uống tuyệt vời để giữ ấm và tăng cường sức khỏe trong mùa lạnh. Bên cạnh các loại trà truyền thống của Ấn Độ, bạn cũng nên thử những loại trà Hàn Quốc với hương vị độc đáo và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là 7 loại trà giúp tăng cường miễn dịch trong mùa đông.

Trà cam quýt

Trà cam quýt được làm từ mứt cam quýt (yuja), giàu vitamin C, giúp chống lại cảm lạnh và làm dịu cơn đau họng.

Bạn chỉ cần khuấy một thìa mứt cam quýt vào nước nóng, trộn đều và thưởng thức thức uống ấm áp mùa đông không chứa caffeine.

Trà gừng

Trà gừng giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, lưu thông máu và giảm viêm. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị. Được làm bằng cách ninh những lát gừng tươi trong nước.

Trà táo tàu

Táo tàu giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch. Có thể kết hợp với gừng và quế để tăng thêm hương vị. Loại trà ngọt tự nhiên này rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn có thể ủ táo tàu khô với gừng và quế, và để hương vị ngấm, lọc và uống trong mùa đông.

Trà ngũ vị tử

Trà ngũ vị tử có 5 hương vị đặc trưng: ngọt, chua, mặn, đắng, cay nồng. Nó giàu chất chống oxy hóa và tốt cho hệ hô hấp. Được làm từ quả mộc lan khô, với màu đỏ đậm, loại trà này vừa tuyệt đẹp vừa có lợi. Thưởng thức khi còn nóng vào mùa đông để có một thức uống ấm áp, dễ chịu.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc Hàn Quốc được nấu từ nhiều loại thảo dược như bạch chỉ, quế, táo tàu... có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống lại cảm lạnh và mệt mỏi. Trà có màu nâu sẫm và vị hơi đắng, thường được uống cùng mật ong. Một số người thậm chí còn thêm trứng để tăng giá trị dinh dưỡng của trà.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

Trà lúa mạch

Trà lúa mạch không chứa caffeine, giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ lưu thông máu và tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, loại trà này rất tốt để tăng cường miễn dịch trong mùa đông.