Thật bất ngờ, kẹo cao su có thể là lý do. Các tác dụng phụ bất ngờ có thể gặp phải ngay cả khi bạn ăn thức ăn bình thường.

◆ Cà rốt 

Giàu beta-carotene, giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, thịt có thể chuyển sang màu cam. Việc đó sẽ xảy ra khi lượng beta-carotene dư thừa tích tụ dưới da. Đặc biệt, lòng bàn tay và lòng bàn chân có thể bị vàng. Bạn cũng có thể bị tương tự như vậy nếu ăn nhiều bí đỏ và khoai lang, những thực phẩm này cũng rất giàu beta-carotene.

 ◆ Các loại nước sốt ớt cay

Bạn thậm chí không uống cà phê, nhưng lại không thể ngủ vào ban đêm? Thật bất ngờ, nước sốt ớt cay có thể là nguyên nhân đấy. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tasmania ở Australia phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn kèm sốt tabasco (một loại sốt ớt phổ biến tại Mỹ) và mù tạt vào bữa tối sẽ khó đi vào giấc ngủ. Để đi vào giấc ngủ cần điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và sốt ớt cay ảnh hưởng đến quá trình này. Không chỉ nước sốt ớt cay mà thức ăn cay cũng thường cản trở giấc ngủ.

◆ Măng tây 

Là loại rau ít calo, bổ dưỡng. Nó chứa nhiều axit folic, vitamin A và vitamin C. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người mà có thể gặp phải tác dụng phụ. Sẽ có mùi lạ khi bạn đi tiểu sau khoảng 15-30 phút sau khi ăn măng tây. Theo nhà dinh dưỡng Penny Clarke, mùi hôi xuất phát từ quá trình tiêu hóa các hợp chất chứa lưu huỳnh trong măng tây, vì vậy không có gì đáng lo ngại cả.

◆ Quả mâm xôi

Rau và trái cây màu đỏ ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu. Nếu bạn ăn củ dền hoặc quả mâm xôi nước tiểu của bạn sẽ chuyển sang màu hồng. Đó là một hiện tượng bình thường và không có gì đáng lo ngại.

◆ Kẹo cao su không đường

Bỏ đường không có nghĩa là tốt cho sức khỏe. Bởi vì các chất được sử dụng thay cho đường có thể gây ra vấn đề. Kẹo cao su không đường có chứa chất làm ngọt nhân tạo gọi là sorbitol. Tuy nhiên, sorbitol có thể gây tiêu chảy. Theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Berlin (Đức), sorbitol rất khó hấp thụ trong ruột và đóng vai trò dẫn nước từ máu vào ruột, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể gây tiêu chảy.

◆ Bánh nachos 

Nếu bạn ăn quá nhiều, tay của bạn có thể bị sưng tấy. Bởi vì nó mặn. Thực phẩm có hàm lượng natri cao là nguyên nhân gây tích nước trong cơ thể. Tránh xa các loại bánh ăn vặt như nachos, thức ăn chế biến sẵn như thịt xông khói và thức ăn nhanh như pizza và thịt gà càng nhiều càng tốt. Nên hạn chế lượng natri ăn vào dưới 2000mg mỗi ngày theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Nếu bàn tay và bàn chân của bạn sưng lên ngay cả khi bạn ăn nhạt, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Bởi vì ngoài việc ăn mặn còn có thể có nguyên nhân khác.