4 món ăn vặt lúc nửa đêm sẽ khiến bạn phát phì và ảnh hưởng đến giấc ngủ
Buổi tối đi làm về khuya hoặc đọc sách, bụng cồn cào buồn miêng nên sẽ có thói quen kiếm đồ ăn vặt. Trong trường hợp như vậy, nếu bạn đang nghĩ đến những món ăn khuya có lợi cho sức khỏe, tốt hơn hết là bạn nên tránh “bốn món ăn vặt đêm khuya không tốt” được giới thiệu trên trang thông tin sức khỏe của Mỹ “Prevention.com”. Điều này là do chúng là thực phẩm khiến bạn tiêu thụ lượng calo không cần thiết và cản trở giấc ngủ.
Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể nặng nề vào sáng hôm sau, không chỉ tạo gánh nặng cho dạ dày mà còn gây khó tiêu hóa. Do đó, nên tránh ăn đồ ăn nhanh, kem, đồ ăn có nhiều phô mai trước khi đi ngủ.
Thức ăn có nhiều gia vị
Không ăn thức ăn có nhiều gia vị như nước sốt cay vào đêm muộn vì nó sẽ làm dạ dày của bạn khó chịu. Ngoài ra, các chất hóa học trong gia vị còn kích thích các giác quan khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon.
Thịt
Ăn thịt vào buổi tối muộ sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Khi dạ dày phải vật lộn để tiêu hóa, giấc ngủ sẽ bị xáo trộn. Đối với thịt gà và thịt lợn cũng vậy. Bạn không nhất thiết phải tránh tất cả các loại thực phẩm có protein, nhưng vấn đề là số lượng. Có thể thay thế việc ăn thịt bằng cách ăn một hộp sữa chua.
Mẹo chọn vải ngon 'bách phát bách trúng' của mẹ đảm làm hội chị em cảm ơn rối rít
Mỗi năm đến tháng 6 là nhiều loại hoa quả lại thi nhau tới vụ, biến mùa hè trở thành bữa tiệc trái cây đặc sắc và thơm ngon vô cùng. Một trong những loại hoa quả dễ tìm mua nhất vào mùa hè chính là vải, song để chọn mua vải ngon và bảo quản đúng cách thì không nhiều người biết.
Thịt gà và trứng: Thực phẩm nào giàu protein hơn?
Khi nói đến thực phẩm giàu protein, cả thịt gà và trứng thường được nhắc đến nhiều trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ giảm mỡ.
Món ngon cuối tuần: Khấu đuôi nhồi hành nướng thơm giòn sần sật
Khấu đuôi có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, nướng, xào dưa, nhồi thịt chiên giòn…
Món cánh gà rim dứa dễ ăn dễ làm, ngon hết sảy ai cũng mê
Món ăn đưa cơm ngày hè cả nhà ai cũng mê, công thức cực đơn giản.