Phụ Nữ Sức Khỏe

Ai cũng nghĩ tiểu đường là do ăn ngọt, nhưng có 4 món không ngọt khiến đường huyết tăng cao đột biến hơn

4 thực phẩm dưới đây tưởng không ngọt, nhưng thực tế còn khiến lượng đường trong máu tăng đột biến còn hơn đồ ngọt. Mọi người nên lưu ý nhé.

Tiểu đường là căn bệnh chuyển hóa, do rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu quá cao.

Khi bị tiểu đường, bên cạnh việc dùng thuốc hoặc tiêm insulin kiểm soát đường thì việc ăn uống kiêng khem cũng cực kỳ quan trọng.

Bên cạnh không nên ăn đồ ngọt, người tiểu đường lưu ý không nên ăn 4 thực phẩm này. Dù không ngọt nhưng có thể khiến đường trong máu tăng vọt.

Gạo nếp

Gạo nếp là một loại lương thực rất phổ biến trong cuộc sống, được dùng để làm bánh, nấu xôi... món nào cũng đều ngon lành và được nhiều người yêu thích. Nhưng nếu là một người có đường huyết cao thì bạn không nên ăn món này.

Mặc dù hầu hết các món ăn làm từ gạo nếp không ngọt, nhưng chúng vẫn làm tăng đường huyết vì có chứa lượng bột đường rất cao. Khi bạn tiêu thụ gạo nếp, những chất bột đường này sẽ chuyển hóa thành calo và đường, rồi nhanh chóng đi vào mạch máu. Điều đó khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.

Khoai tây

Nhiều người nghĩ rằng khoai tây là một loại rau củ, không có vị ngọt vì thế nó không liên quan gì đến chuyện tăng đường huyết nên cứ yên tâm ăn thật nhiều. Thực tế, khoai tây là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, khi vào cơ thể số tinh bột này sẽ chuyển hóa thành đường glucose và carbohydrate, những chất này sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào máu, có thể hàm lượng đường tăng quá cao trong máu.

Đồ chiên

Hương vị của các món đồ chiên rất tuyệt vời, cả người lớn và trẻ nhỏ đều rất thích. Tuy nhiên, dinh dưỡng của loại thực phẩm đã chiên thường bị tổn hại nghiêm trọng. Không chỉ mất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất béo, lượng calo cũng rất cao.

Ăn đồ chiên rán trong thời gian dài có thể khiến chất béo tồn đọng trong cơ thể và gây ra tình trạng béo phì. Trong khi đó, béo phì làm gia tăng nguy cơ tiểu đường , bởi béo phì sẽ dẫn đến khả năng phân hủy và trao đổi chất trong cơ thể thấp, khiến mạch máu xuất hiện mỡ, tốc độ lưu thông của mạch máu kém và dẫn đến tăng đường huyết.

Nội tạng động vật

Người bệnh tiểu đường không nên ăn nội tạng động vật... vì chúng có chứa lượng chất béo cao. Sau khi tiêu thụ sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết insulin, không có lợi cho việc điều hòa lượng đường trong máu.

Những việc nên làm để kiểm soát đường trong máu

Tập thể dục thường xuyên

Kiểm soát lượng bột đường hấp thụ

Ăn nhiều chất xơ, rau củ quả...

Uống đủ nước

Kiểm soát khẩu phần ăn

Chọn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp

Kiểm soát stress

Theo dõi mức đường huyết trong máu

Ngủ đủ giấc

Thực phẩm giàu crom và magiê.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Bác sĩ thông tin về sức khỏe của Phi Nhung sau 6 ngày chuyển viện vì COVID-19 trở nặng

Lãnh đạo Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết, Phi Nhung được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng nặng. Ngay...

Những thói quen tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không sức khỏe sẽ...

Đôi khi những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng...

Thực phẩm gây hại cơ thể hơn cả việc hút thuốc lá, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thì tuyệt...

Đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ hoàn toàn không...

Da sạch mụn thần kỳ lại vô cùng tốt cho sức khỏe vì uống thứ nước này hằng ngày, chị...

Tưởng chừng khó uống nhưng hóa ra lại dễ uống vô cùng. Vừa giúp da sạch mụn lại vô cùng...

3 loại cá là món khoái khẩu của nhiều người nhưng để lại tác hại không nhỏ đến sức khỏe

Thông thường mọi người đều cho rằng cá rất nhiều chất dinh dưỡng, hay ăn cá sẽ bổ sung một...

Vận trình thứ sáu ngày 11/6 dự đoán, những người tuổi này sẽ vướng phải vô vàn ‘rắc rối’, công...

Cùng xem vận trình ngày thứ sáu 11/6/2021 này, con giáp nào xui xẻo vướng phải vô vàn rắc rối,...

Mì tôm Việt Nam tiếp tục bị EU kiểm tra dư lượng thuốc bảo vệ thực vật

Bộ Công Thương cho biết mì tôm và trái thanh long của Việt Nam khi xuất khẩu vào thị trường...

Tin mới nhất

Võ Hoàng Yến 'bối rối' khi bị nghi lộ ảnh 'khoá môi' với một sao nam Vbiz

9 giờ trước

Hoa hậu Thùy Tiên diện Hanbok gây ngỡ ngàng: Nói chị em song sinh của Nayeon (TWICE) cũng không sai

9 giờ trước

Hé lộ thời điểm Song Joong Ki tổ chức đám cưới sau khi xác nhận tái hôn

10 giờ trước

2 đám cưới được chờ đợi năm 2023: 1 cặp đã cầu hôn trên sóng truyền hình!

10 giờ trước

Bất ngờ được hỏi chuyện ở chung nhà với Gin Tuấn Kiệt, Puka nói gì?

11 giờ trước

Phương Oanh tiết lộ sở thích đặc biệt, Shark Bình lập tức có thái độ đối lập

11 giờ trước

Rộ tin em gái Trấn Thành hẹn hò một nam diễn viên Vbiz, còn lộ loạt 'hint' rõ mười mươi

11 giờ trước

Mối quan hệ Ngọc Hân và mẹ chồng sau năm đầu về làm dâu

11 giờ trước

Vợ Tây Bùi Tiến khoe dáng mẹ bỉm cực nuột đến khó tin

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình