Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thói quen thường gặp khiến phổi ‘chết dần chết mòn’, nhiều người vẫn vô tư lặp lại hằng ngày

Chức năng của phổi sẽ dần suy yếu khi chúng ta già đi. Bên cạnh đó thói quen sinh hoạt xấu hằng ngày cũng là nguyên nhân tác động trực tiếp và làm phổi suy yếu nghiêm trọng. Đây là những thói quen bạn nên thay đổi để giữ cho phổi được khỏe mạnh.

Phổi là bộ phận có vai trò chính trong việc trao đổi khí, đem oxi từ không khí vào tĩnh mạch phổi và mang cacbon dioxit từ động mạch phổi ra bên ngoài. Bên cạnh đó, phổi còn góp phần vào quá trình chuyển hóa một số chất sinh hóa, lọc độc tố trong máu.

Khi thời tiết chuyển mùa, nhiều người sẽ xuất hiện các vấn đề sức khỏe ở hệ hô hấp như ho, có đờm, thở khò khè. Đặc biệt vào mùa đông, khi thời tiết thất thường hơn và nhiệt độ giảm thấp, thỉnh thoảng lại xuất hiện những luồng gió lạnh, nếu không chú ý rất dễ mắc bệnh về đường hô hấp.

Thậm chí có nhiều người còn thường xuyên có những hành vi gây hại cho sức khỏe của phổi thì bệnh phổi có thể sẽ đến với bạn nhanh hơn mà không cần báo trước.

Hút thuốc

Hút thuốc lá dẫn đến tích tụ một số lượng hóa chất đáng kể trong phổi, đường hô hấp và toàn bộ cơ thể của bạn. Tất cả dư lượng này lâu dài sẽ làm tắc nghẽn phổi, đưa đến các vấn đề về hô hấp và suy giảm chức năng của phổi.

Hút thuốc có hại cho sức khỏe, nhưng việc đầu tiên mà nhiều người làm ngay khi thức dậy vào buổi sáng là hút một điếu thuốc. Ảnh minh họa: Internet

Việc suy giảm chức năng của phổi dẫn đến thiếu oxy và máu tươi đến các cơ quan, bộ phận khác nhau của cơ thể, làm cho cơ thể luôn mệt mỏi và khó thở. Hút thuốc lá có thể dẫn đến COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), khí thũng, viêm phế quản mạn tính, viêm phổi, nhiễm trùng phổi, hen suyễn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh lao.

Uống rượu

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, chất cồn có trong rượu sẽ phá vỡ các liên kết protein, trong khi đó liên kết protein này có vai trò lưu thông khí trong phổi. Không những vậy, ngoài trạng thái lỏng, rượu còn ở trạng thái khí. Khi hít vào trong phổi sẽ nhanh chóng đi vào máu. Đồng thời rượu cũng được đào thải ra ngoài cơ thể qua đường hơi thở, do đó có thể đo nồng độ cồn trong hơi thở để đánh giá lượng cồn trong cơ thể.

Người nghiện rượu có nguy cơ tăng gấp đôi khả năng mắc chứng viêm phổi so với những người không nghiện rượu.

Không tập thể dục hoặc tập quá sức

Tập thể dục thể thao không chỉ giúp chúng ta có thân hình đẹp mà còn giúp tăng cường sức khỏe và hiệu suất hoạt động của phổi. Khi tập luyện thường xuyên, các cơ bắp sẽ khỏe mạnh hơn và sẽ cần ít oxy hơn để hoạt động, nhờ đó mà thể lực chúng ta cũng được cải thiện.

Tuy nhiên hãy tập đủ sức mình, không nên tập thể dục buổi sáng quá sức, quá nhiều thời gian, không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi.

Không đeo khẩu trang khi ra đường

Môi trường sống xung quanh ngày càng ô nhiễm. Việc phải tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá, hóa chất độc hại... hàng ngày sẽ khiến phổi bị suy giảm chức năng. Phổi bị tích tụ các chất độc hại là tác nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi.

Việc phải tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá, hóa chất độc hại... hàng ngày sẽ khiến phổi bị suy giảm chức năng. Ảnh minh họa: Internet

Hiện nay, nhiều người vẫn có thói quen không sử dụng khẩu trang khi ra đường. Việc này khiến họ phải tiếp xúc nhiều hơn với khói bụi và chất độc hại ngoài không khí, chúng thâm nhập vào phổi và gây ra những tác hại cho sức khỏe.

Không vệ sinh nhà cửa thường xuyên

Việc không vệ nhà cửa thường xuyên sẽ khiến bụi tích tụ nhiều. Do đó, những người sống trong môi trường này sẽ dễ hít phải bụi bẩn, từ đó có thể gây hại phổi và dẫn đến các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe của gia đình, bạn hãy thường xuyên lau dọn nhà cửa, hút bụi sàn nhà, tường và các vật dụng xung quanh.

Hãy bỏ ngay những thói quen xấu ngay hôm nay và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày. Ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, ăn nhiều rau xanh và trai cây, luyện tập thể dục thể thao… sẽ góp phần bảo vệ lá phổi và sức khỏe của các bạn.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

2 dấu hiệu khi ho cảnh báo ung thư phổi, nhưng nhiều người đều bỏ qua thời điểm vàng để...

Ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm và ngày càng trẻ hóa, ngày nay căn bệnh có thể gặp...

4 thói quen của việc dậy sớm ‘bào mòn’ chức năng phổi, muốn bảo vệ sức khỏe thì nên bỏ...

Bệnh phổi đặc biệt là ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm có tỉ lệ tử vong cao nhất....

Một dấu hiệu khi cười hé lộ bệnh ung thư phổi ở người trẻ, nếu không muốn ‘nhận án tử’...

Ung thư phổi là 2 trong 10 căn bệnh phổ biến và nguy hiểm nhất ở nước ta, hiện tại...

Cô gái 35 tuổi bị ung thư phổi chết lặng khi biết nguyên nhân là do cách nấu ăn, 4...

Nhiều người cho rằng việc nấu ăn tại nhà sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của cả gia đình....

Người đàn ông 40 tuổi mắc ung thư phổi sau 5 năm đi làm, bác sĩ chỉ ra 6 công...

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh ung thư liên quan đến tính chất công việc và...

Người đàn ông bị ung thư phổi giai đoạn giữa vì… ‘nghề nghiệp’, cảnh báo những việc dễ khiến bạn...

Dù có lối sống lành mạnh, gia đình không một ai mắc bệnh ung thư, nhưng người đàn ông này...

Thanh niên 23 tuổi không uống rượu, không hút thuốc nhưng phổi như ‘lưới đánh cá; bác sĩ cảnh báo...

Thanh niên 23 tuổi khỏe mạnh, không uống rượu, không hút thuốc nhưng bất ngờ mắc bệnh liên quan đến...

Tin mới nhất

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

7 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

8 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

8 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

16 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

16 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

16 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

16 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

16 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình