Phụ Nữ Sức Khỏe

5 món ăn vặt lành mạnh cho bé kén ăn, giúp lấy lại vị giác, kích thích trẻ ăn ngon

Đảm nhận vai trò của một người mẹ, chúng ta phải nhận ra vai trò quan trọng của đồ ăn nhẹ lành mạnh trong chế độ ăn của trẻ. Đồ ăn vặt không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp bổ sung dưỡng chất cho những trẻ kén ăn. 

Dưới đây là 5 ý tưởng món ăn nhẹ hấp dẫn và bổ dưỡng thường hấp dẫn trẻ. Những món ăn này được chế biến cẩn thận, bắt mắt và đảm bảo sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị và các chất dinh dưỡng thiết yếu mà con trẻ cần.  

Kebab trái cây nhúng sữa chua​

Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu: Các loại trái cây dễ ăn như dâu, nho, táo, xoài. 

Cách làm: Xâu trái cây vào những xiên nhỏ và dùng kèm với kem sữa chua. Món ăn nhẹ này không chỉ hấp dẫn về mặt hình ảnh mà còn cung cấp hỗn hợp vitamin, chất chống oxy hóa và men vi sinh từ sữa chua.

Bánh muffin rau củ

Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu: Cà rốt nghiền, bí xanh và bột mì nguyên hạt.

Cách làm: Theo Eshanka Wahi, chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, cần trộn các loại rau củ nghiền thành bột bánh muffin đơn giản và nướng thành những chiếc bánh nướng xốp nhỏ. Những chiếc bánh nướng xốp mặn này là một cách tuyệt vời để ăn kèm rau, cung cấp một bữa ăn nhẹ lành mạnh giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Bơ hạt và bánh mì chuối

Ảnh minh họa: Internet

Thành phần: Bánh mì nguyên hạt, bơ hạt (đậu phộng hoặc hạnh nhân) và lát chuối.

Cách làm: Phết một lớp mỏng bơ hạt lên bánh mì nguyên hạt, thêm lát chuối và làm bánh mì sandwich nhỏ. Món ăn nhẹ này cung cấp sự cân bằng giữa protein, chất béo lành mạnh và vị ngọt tự nhiên từ chuối.

Pafait sữa chua Hy Lạp

Ảnh minh họa: Internet

Thành phần: Sữa chua Hy Lạp, bánh granola (yến mạch cán mỏng) và quả mọng tươi.

Cách làm: Xếp lớp sữa chua Hy Lạp với granola và phủ quả mọng tươi lên trên. Món parfait này là một món ăn nhẹ thơm ngon và giàu protein, mang đến sự kết hợp giữa kết cấu và hương vị đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và chất chống oxy hóa.

​​Bánh quy giòn phô mai và ngũ cốc nguyên hạt

Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu: Bánh quy giòn nguyên hạt và phô mai viên.

Cách làm: Ăn bánh quy giòn nguyên hạt với những miếng phô mai nhỏ. Món ăn nhẹ này cung cấp nguồn canxi và ngũ cốc nguyên hạt dồi dào, thúc đẩy sự phát triển xương khỏe mạnh và duy trì năng lượng.

Mẹo giúp trẻ ăn vặt lành mạnh

Kiểm soát khẩu phần ăn: Cho trẻ ăn vặt với khẩu phần thích hợp để tránh ăn quá nhiều.

Bổ sung nước: Kèm theo bữa ăn nhẹ với nước hoặc nước ép trái cây pha loãng để giữ nước cho trẻ.

Đa dạng món ăn: Giới thiệu nhiều hương vị và kết cấu khác nhau để mở rộng khẩu vị của trẻ.

Nhận thức về chất gây dị ứng: Hãy chú ý đến khả năng dị ứng khi giới thiệu món ăn mới cho trẻ. 

Những ý tưởng ăn nhẹ này không chỉ đáp ứng sở thích về khẩu vị của trẻ mà còn góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Hãy nhớ phát huy khả năng sáng tạo trong nhà bếp và tận hưởng những khoảnh khắc đầy dinh dưỡng và niềm vui này cùng con nhỏ của bạn.

Thúy Nga

Tin liên quan

Cha mẹ động viên con bằng những lời khen này, con càng lớn càng thông minh, tài giỏi

Hãy nhớ rằng những lời khen chân thành có thể có tác động mạnh mẽ đến lòng tự trọng và...

Bé 2 tuổi nguy kịch do thuốc nhỏ mũi, chuyên gia chỉ rõ nguy hiểm rình rập khi tự ý...

Lọ thuốc nhỏ mũi naphazolin 0,05% có bao bì gần giống với lọ nước muối sinh lý natriclorid 0,9%....

Trẻ 3 tuổi bập bẹ vài từ chỉ vì sai lầm này của nhiều cha mẹ

Bé trai hơn 3 tuổi được đưa đến gặp chuyên gia tâm lý vì chỉ nói được 1-2 từ. Theo...

Giải mã tiếng khóc của bé: Hướng dẫn hiểu cách giao tiếp của trẻ

Giải mã tiếng khóc của em bé là một chủ đề nghiên cứu của nhiều nhà khoa học. Về mặt...

Trẻ sơ sinh mất bao lâu để hiểu được thế giới xung quanh?

Theo nghiên cứu mới của Đại học Birmingham, trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi có thể cảm nhận được cách...

Phải làm gì nếu con cái không tôn trọng cha mẹ?

Việc con mình thiếu tôn trọng có thể là một tình huống khó khăn và đau khổ đối với nhiều...

Mẹ bầu căng thẳng, con dễ bị ADHD

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Psychilogical Bullentin cảnh báo sức khỏe tâm thần của thai phụ...

Tin mới nhất

Sắp hết thời gian nghỉ thai sản, tôi cuống cuồng tìm người trông trẻ thì nghe được lời khuyên của...

2 giờ trước

Vợ chồng tôi tranh cãi cả đêm vì sở thích tốn kém vô bổ của chồng

2 giờ trước

Khuyên em gái lấy chồng, em rút ra 4 cuốn sổ đỏ cùng sổ tiết kiệm thay lời đáp trả

2 giờ trước

Hơn 20 năm bố mẹ tôi chưa từng cãi nhau vì sức chịu đựng phi thường của bố

2 giờ trước

Thấy tôi trò chuyện với đồng nghiệp nam, mẹ giả vờ đau tim để dằn mặt và đuổi người ta...

2 giờ trước

Chồng cũ chuyển khoản tặng 20 triệu đúng ngày tôi sinh con khiến gia đình tôi náo loạn

2 giờ trước

Vì món quà mừng thọ "độc nhất vô nhị" mà chồng tôi suýt bị gạch tên khỏi gia phả nhà...

2 giờ trước

Nhờ mẹ chồng ra phố chăm sóc cháu nội nhưng điều kiện bà đưa ra khiến vợ chồng tôi cãi...

2 giờ trước

Biết mặt bạn trai của em gái, tôi rối trí hoảng hốt vì lo sợ bí mật 10 năm về...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình