Phụ Nữ Sức Khỏe

5 lý do quả vải là thực phẩm quý mùa hè

Quả vải chứa các chất chống viêm có lợi cho hệ tiêu hóa, chất xơ thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài tăng cường hệ miễn dịch, quả vải còn cải thiện sức khỏe làn da, chống nắng và kích thích mọc tóc.

Quả vải có hương thơm và hương vị đặc trưng mà hiếm loài trái cây nào sánh được. Xuất hiện ngắn trong mùa hè, những trái vải bên ngoài vỏ đỏ tươi đẹp mắt, bên trong lớp cùi trắng thơm ngọt là thực phẩm quý ở các nước nhiệt đới.

Ngoài ăn trực tiếp, vải còn được dùng để chế biến những đồ tráng miệng thơm ngon như tạo hương vị cho kem, làm thành nước trái cây, thạch và cocktail.

Quả vải là trái cây mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn nhiều công dụng với sức khỏe

Quả vải chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Ngoài tác dụng bổ sung nước cho cơ thể ngày hè, vải còn chứa hàm lượng đồng và kali đáng kể cùng vitamin C góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Sau đây là 5 lý do mà bạn nhất định phải thưởng thức quả vải, đặc biệt là vải thiều vào mùa hè:

1. Quả vải giàu chất chống oxy hóa

Quả vải chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ tiểu đường, giảm stress.

Trong thành phần quả vải ngoài đường tự nhiên, carbonhydrate, chất xơ còn có các vi chất như kali, vitamin C, vitamin E, sắt, magie và vitamin B6 ...

2. Quả vải tốt cho người bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp hiện nay là bệnh lý mà nhiều người mắc phải và đang ngày càng trẻ hóa.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 100g quả vải chứa 171mg kali, không chứa cholesterol. Lượng kali phong phú trong quả vải có công dụng điều hòa huyết áp, góp phần duy trì huyết áp bình thường.

3. Quả vải chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Do chứa nhiều chất xơ và giàu các thành phần chống viêm, quả vải giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng tránh táo bón.

4. Quả vải tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C là một trong những vi chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa nắng nóng.

Quả vải rất giàu vitamin C. Ăn chưa tới lạng vải có thể đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 100g quả vải (tương đương 1 lạng) cung cấp tới 119% nhu cầu vitamin trong ngày của cơ thể.

5. Quả vải làm đẹp da, nuôi dưỡng tóc

Vitamin E và vitamin C trong quả vải giúp da bạn trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Lượng vitamin E dồi dào trong quả vải làm dịu và góp phần chữa lành các vết cháy nắng, đồng thời kích thích tóc nhanh mọc.

Đang mùa vải, đặc biệt sắp có vải thiều, bạn có thể ăn trái cây theo mùa để tăng cường miễn dịch đồng thời thưởng thức một loại quả quý được trồng rất nhiều tại các tỉnh phía Bắc Việt Nam.

Theo LiLy/Sức Khỏe và Đời Sống

Tin liên quan

Phụ nữ ăn càng nhiều thịt tưởng tốt hoá ra lại rước bệnh vào người, nguy cơ mắc bệnh tiểu...

Khi ăn quá nhiều thịt có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 kể cả...

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào khi uống nước dừa vào buổi sáng?

Buổi sáng khi uống nước dừa có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe mà bạn không...

Phần bổ nhất của con heo, vừa ngon lại giàu dinh dưỡng, ai cũng tranh mua hết từ sáng sớm

Thịt heo có phần nào ngon nhất là câu hỏi được nhiều chị em nội trợ quan tâm. Dưới đây...

Điểm danh top 5 loại rau củ cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của...

Những loại rau củ dưới đây rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của trẻ.

Dinh dưỡng cho thí sinh mùa thi để đảm bảo sức khỏe

Việc tăng cường bổ sung dưỡng chất cho các sĩ tử là điều cần thiết trong giai đoạn thi cử.

Nâng cao sức đề kháng khi thời tiết thay đổi đột ngột

Thời điểm thay đổi đột ngột khiến các mầm bệnh phát triển, xâm nhập cơ thể và gây ra các...

Dấu hiệu chỉ điểm đồ hộp có thể nhiễm chất cực độc botulinum

Khâu chuẩn bị, chế biến, đóng gói sản phẩm và ngay cả cách ăn của người tiêu dùng nếu không...

Tin mới nhất

Đời tư ít ai biết của nữ ca sĩ Hiền Thục: Làm mẹ đơn thân ở tuổi 21, con gái...

12 giờ trước

Những ông chồng nổi tiếng cùng vợ 'vượt cạn': Trường Giang túc trực ngoài phòng sinh, Ông Cao Thắng rơi...

12 giờ trước

'Học trò cưng của Lý Băng Băng' Châu Dã bị đài truyền hình 'phốt' thẳng mặt, nguy cơ bị 'đóng...

12 giờ trước

Triệu Lệ Dĩnh lộ diện sau thời gian "ở ẩn", nhan sắc thách thức cam thường ở tuổi U40

12 giờ trước

Sao Việt nhà giàu nuôi con: Phương Oanh khử trùng 3 bước khi vào phòng con, Đàm Thu Trang xây...

21 giờ trước

Nàng Hậu 'ở ẩn' hơn 1 thập kỷ hiếm hoi lộ diện, nhan sắc thế nào khiến cộng đồng mạng...

21 giờ trước

Trương Vân Long bộc bạch chuyện ra mắt nhiều năm nhưng vẫn không nổi tiếng

21 giờ trước

Những 'nữ hoàng kim cương' nổi tiếng Vbiz: Lệ Quyên dẫn đầu xu hướng đeo kín tay, Lý Nhã Kỳ...

1 ngày 13 giờ trước

'Vua cải lương' thời hoàng kim từng có 1.000 cây vàng, hối hận vì để đời tư có "vết nhơ"...

1 ngày 18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình