Phụ Nữ Sức Khỏe

5 lợi ích tuyệt vời của trứng luộc

Trứng không những chế biến thành nhiều món ngon, cả món ngọt lẫn món mặn, mà trứng còn tốt cho sức khoẻ ở mọi lứa tuổi. Trong đó trứng luộc là món dễ chế biến nhất và mang lại nhiều lợi ích đến bất ngờ.

Theo Webmd, dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe của trứng luộc, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.
Giúp giảm cân

Trứng chứa nhiều vitamin A, D, canxi, sắt, chất đạm, natri ... những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Ảnh: Unsplash

Trứng luộc là một nguồn protein nạc tuyệt vời. Chúng sẽ giúp bạn no mà không cần nạp quá nhiều calo, điều này rất hữu ích nếu bạn muốn giảm cân.

Giúp xương chắc khoẻ trước khi sinh

Protein trong trứng luộc cũng hoạt động cùng với vitamin D để thúc đẩy sự phát triển trước khi sinh. Những yếu tố này hỗ trợ răng, xương và sự phát triển chung của thai nhi trong suốt thai kỳ.

Nguồn Choline tốt giúp sống khỏe mỗi ngày
Choline rất quan trọng đối với sự duy trì và tăng trưởng của tế bào, và trứng luộc chín là nguồn cung cấp chất này hàng đầu trong chế độ ăn của người Mỹ.
Tốt cho mắt - là 1 trong 5 lợi ích tuyệt vời của trứng luộc 
Lutein và zeaxanthin, được tìm thấy trong trứng luộc, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp duy trì sức khỏe đôi mắt của bạn.

Tăng năng lượng tinh thần

Sự kết hợp của các yếu tố lành mạnh như protein và choline trong trứng luộc sẽ giúp não của bạn hoạt động tốt, đặc biệt là ngay sau bữa sáng.

Theo Nhật Hà/Dân Việt

Tin liên quan

Luộc trứng kiểu này rất độc, nhiều người không biết vẫn làm

Luộc trứng tưởng chừng đơn giản, ai cũng làm được nhưng nếu mắc phải sai lầm này khi luộc trứng...

Khi muốn giảm cân mà không ăn cá hồi là một sai lầm

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo omega-3, protein, hàm lượng chất...

Điểm danh những thực phẩm 'đại kỵ' với người huyết áp thấp, càng ăn bệnh càng thêm nặng

Bệnh huyết áp thấp ngày nay rất phổ biến. Thực phẩm mà chũng ta ăn uống hàng ngày cũng có...

Mê tới đâu cũng tuyệt đối 'xóa sổ' những thực phẩm này: Ngon và bổ nhưng hại thận 'khốc liệt'!

Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, song những thực phẩm này lại có hại...

5 thực phẩm hàng đầu nên ăn để có sức khỏe não bộ tốt hơn

Ăn thực phẩm lành mạnh đã được chứng minh là cải thiện chức năng não và giúp chống lại...

Người mắc 4 căn bệnh này tuyệt đối tránh xa chuối: Thơm ngon, giàu dinh dưỡng đến đâu cũng 'né'...

Mặc dù chứa rất nhiều dinh dưỡng, song người mắc 4 bệnh này tuyệt đối tránh xa quả chuối vì...

Dưa hấu thanh mát, ngon ngọt nhưng tại sao không nên ăn quá nhiều?

Một trong những loại trái cây đại diện của mùa hè chính là dưa hấu. Mặc dù đây là một...

Tin mới nhất

Lo lắng hành động này của mình sẽ gây ô nhiễm môi trường, H'Hen Niê lên tiếng xin lỗi, hứa...

6 giờ trước

MC Đại Nghĩa phản hồi về vụ việc bị điện giật trên sân khấu trước khi xuất gia

7 giờ trước

Bị ẩn ý chuyện 'không cùng đẳng cấp' khi đóng cặp với Ngọc Trinh, Minh Hằng có phản ứng bất...

7 giờ trước

Một nghệ sĩ gạo cội bất bình về 'vết nhơ' Nờ Ô Nô: 'Tôi buồn vì khán giả sẽ đánh...

9 giờ trước

Hari Won khoe ảnh chứng minh nhân dân 'không tỳ vết' nhưng netizen lại 'soi' dấu hiệu lão hoá

11 giờ trước

Hé lộ khoảnh khắc nghệ sĩ Công Lý tại phim trường: Theo dõi tỉ mỉ, thể hiện tình yêu nghề...

12 giờ trước

Con trai Hồ Ngọc Hà cao vượt bố dù mới 12 tuổi

12 giờ trước

Tò mò gia thế của Phan Hiển - chồng trẻ của Khánh Thi: Có truyền thống kinh doanh bất động...

13 giờ trước

Cư dân mạng lại tìm ra được 'điểm chung' của Sơn Tùng - Hải Tú, ngày vui đã cận kề?

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình