Phụ Nữ Sức Khỏe

5 lợi ích tuyệt vời của nước dừa tươi

Cùng tìm hiểu lý do tại sao bạn nên đưa nước dừa tươi vào chế độ ăn uống của mình

Nước dừa được mô tả như một nguồn tài nguyên dinh dưỡng.

Theo báo cáo của WebMD, nước dừa là chất lỏng trong suốt được tìm thấy trong trái dừa chưa trưởng thành. Bên cạnh hương vị tuyệt vời của nó, nước dừa được mô tả như một nguồn tài nguyên dinh dưỡng.

Tăng cường năng lượng

Nước dừa trở thành thức uống hoàn hảo sau khi tập luyện để bổ sung chất điện giải và hydrat hóa.

Thay vì chọn đồ uống thể thao hoặc các lựa chọn thay thế kém tự nhiên khác, hãy chọn nước dừa mát và sảng khoái để thay thế. Tạp chí dinh dưỡng Healthline giải thích: Hàm lượng kali, magiê, canxi và natri thấp khiến nước dừa trở thành thức uống hoàn hảo sau khi tập luyện để bổ sung chất điện giải và hydrat hóa.

Healthline khẳng định việc uống nước dừa bổ sung có thể có lợi hơn uống nước uống thể thao sau khi tập thể dục.

Một nguồn bổ sung nước tuyệt vời

Bạn có phải là người khó uống nước không? Mặc dù chúng ta biết rằng đó là một điều bắt buộc đối với sức khỏe song sự nhạt nhẽo của nước khiến nhiều người không thích uống, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Nước dừa được tạo thành từ 95% là nước, điều này làm cho nó trở thành một loại nước thay thế ngon và hoàn hảo.

Bạn có thể đổ đầy nước dừa vào chai nước của mình vào đầu ngày và tiếp tục nhấm nháp mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi bụng đói.

Cải thiện làn da của bạn

Có thể sử dụng nước dừa cho quy trình chăm sóc da.

Các quy trình chăm sóc da có thể hơi khó hiểu và phức tạp, trong khi dường như có quá nhiều sản phẩm trên thị trường để bạn lựa chọn.

Với nước dừa, bạn không thể làm sai. Chỉ cần uống nó hàng ngày, bạn có thể nhận thấy làn da của mình trở nên mềm mại và rõ ràng hơn. Bạn cũng có thể chọn bôi trực tiếp nước dừa lên da và sử dụng nó như một phần của quy trình chăm sóc da.

Theo lời khuyên của chuyên gia da liễu, có thể sử dụng nước dừa như một chất tẩy rửa cho da, đặc biệt là đối với các loại da khô và nhạy cảm bởi nó là một chất lỏng kháng khuẩn tự nhiên. Nước dừa có thể giúp giữ cho làn da trẻ và tươi, vì các vitamin và chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể cải thiện độ đàn hồi của da.

Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu của Viện Y tế tại Đại học California, Irvine (Mỹ), uống nước dừa một hoặc hai lần mỗi ngày có thể góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Các đặc tính dinh dưỡng của nó bao gồm axit lauric, giúp loại bỏ vi khuẩn và ký sinh trùng khỏi cơ thể của bạn và có thể giúp chống lại cảm lạnh và virus.

Giảm căng thẳng
Nước dừa thậm chí có thể giúp giảm các cơn hoảng sợ và lo lắng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa có thể giúp chúng ta bình tĩnh và thư giãn trong thời gian căng thẳng. Theo Her World, nước dừa thậm chí có thể giúp giảm các cơn hoảng sợ và lo lắng. Magie và chất chống oxy hóa cũng có thể giúp thư giãn tâm trí của chúng ta và cũng có thể giúp giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.

(Theo Goodnet)

Theo Hà Anh/Sức Khỏe và Đời Sống

Tin liên quan

Thực phẩm nào nên và không nên ăn để tốt cho thận?

Thận là căn bệnh mà không ai muốn mình phải mắc phải. Chúng ta có thể ngăn ngừa nó ở...

Sự thật về việc vitamin B6 giúp chống trầm cảm

Nghiên cứu trên 500 người cho thấy vitamin B6 giúp họ đỡ căng thẳng. Tuy nhiên, quy mô của nó...

Thay bún phở bằng 4 loại ngũ cốc nguyên cám cho bữa sáng, bạn sẽ không sợ béo lên

4 loại ngũ cốc nguyên cám này chính là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng giảm cân.

5 mẹo chế biến trứng tốt cho sức khỏe

Trứng là thực phẩm và chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nhiều cách chế biến trứng có thể ảnh hưởng đến...

5 kiểu ăn trứng quen thuộc làm bạn mất hết chất bổ dưỡng thậm chí gây tai hại cho sức...

Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Song một số...

Muốn da không lão hóa, chị em nên bổ sung ngay 3 loại thực phẩm được mệnh danh là 'cao...

3 loại thực phẩm dưới đây được nhiều người gọi là 'cao thủ bơm máu' cho phụ nữ, ăn hàng...

Chuyên gia Harvard chia sẻ thực phẩm giúp não trẻ khỏe

Tiến sĩ Naidoo thường xuyên ăn trứng, sữa chua, các loại đậu, cá hồi chứa nhiều loại vitamin B.

Tin mới nhất

Hé lộ nguyên nhân vợ chồng shark Bình hòa giải không thành công: Không phải vì Phương Oanh mà vì...

1 giờ trước

Trước khi tìm hiểu Phương Oanh, Shark Bình từng có vài mối quan hệ khác

2 giờ trước

Điểm chung bất ngờ của ba 'cô dâu tháng 10' Diệu Nhi - Liêu Hà Trinh - Phương Nga

2 giờ trước

Bị anti-fan quấy nhiễu, Tuấn Hưng có hành động đầy dứt khoát

2 giờ trước

Bị mỉa mai "hết thời", Ngọc Trinh "quẩy tung trời" trong đêm tiệc mừng sinh nhật tuổi 33, bất ngờ...

3 giờ trước

'Team qua đường' bắt trọn khoảnh khắc Đỗ Mỹ Linh cùng thiếu gia nhà bầu Hiển tình tứ hẹn hò...

3 giờ trước

Vì sao "quay xe" dừng kêu gọi ủng hộ miền Trung trước bão Noru nhưng Thùy Tiên vẫn được dân...

3 giờ trước

Chồng ôm tiền bỏ lại con, ái nữ nhà Thúy Nga khiến mẹ nghẹn ngào, hạnh phúc khi có động...

3 giờ trước

'Bóc trần' nhan sắc thật của bà xã Lý Hải qua camera thường

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình