Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm giúp ‘nuôi dưỡng’ trí thông minh của trẻ nhỏ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ. Muốn con thông minh, cha mẹ nên cho con bổ sung nhiều những loại thực phẩm này.

Rau xanh

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn rất giàu folate và vitamin. Những chất dinh dưỡng này có liên quan đến sự phát triển của não. Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau nhưng bạn hãy khuyến khích con ăn nhiều hơn. Có thể chế biến thành các món ăn bắt mắt chẳng hạn như thêm rau vào trứng tráng và cuộn với cà chua.

Người xưa vẫn quan niệm ăn nhiều cá thông minh. Sau này khoa học cũng đã chứng minh điều đó. Trong cá có chứa nhiều thành phần ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, đặc biệt là DHA.

Hàm lượng DHA trong các loại cá biển là cao nhất. Ngoài ra, các chất vi lượng trong cá biển cũng rất phong phú, thích hợp cho sự hấp thu của trẻ và có thể thúc đẩy sự phát triển trí tuệ thông minh của trẻ.

Tuy nhiên khi cho trẻ ăn cá bạn nên chú ý không chế biến theo cách chiên rán bởi với cách chế biến này trẻ chẳng những không hấp thu được chất dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đối với trẻ sữa là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Trẻ dưới 6 tháng tuổi thì bú sữa mẹ hoàn toàn, lớn lên thì cha mẹ có thể bổ sung thêm sữa bò. Sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng và thành phần amin phong phú, bảo vệ chất lượng cao cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Thành phần khoáng chất và đạm trong sữa hỗ trợ trẻ trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.

Ngoài uống sữa, cha mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua. Đây là nguồn vitamin B và protein tuyệt vời giúp cải thiện chức năng và tăng trưởng của các mô não. Ngoài ra, sữa chua chứa vi khuẩn probiotic giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Các loại đậu

Các loại đậu có hàm lượng protein cao đồng thời có nhiều nguyên tố vi lượng. Nó có tác dụng đẩy nhanh quá trình lưu thông máu của cơ thể và giảm cholesterol.

Trong quá trình lớn lên của trẻ, sự phát triển của não bộ cần cung cấp một lượng lớn chất đạm, đặc biệt trước khi trẻ 6 tuổi, não bộ cần bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng để phát triển nhanh chóng.

Trứng

Ngoài đậu thì trứng cũng là nguồn protein dồi dào. Bên cạnh đó, trứng còn chứa một lượng lớn choline, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng phù hợp và phát triển của não bộ.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Cho trẻ ăn thường xuyên những loại thực phẩm này con sẽ thông minh vượt trội, mẹ nên bổ sung...

Để giúp cho não bộ của con phát triển từ sớm, bố mẹ nên chú ý nhiều đến chế độ...

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn vào bữa sáng, vừa giúp mẹ khỏe con lại dễ tăng cân, thông...

Buổi sáng của mẹ bầu khá quan trọng, đây là lúc tiếp thêm năng lượng cho hai mẹ con sau...

4 việc mẹ càng lười thì con càng thông minh, cái số 1 vô cùng đặc biệt

Những tưởng việc này sẽ không nhận được sự đồng tình của nhiều người, nhưng các nhà tâm lý học...

4 điều cha mẹ làm cùng con trước giờ đi ngủ vừa giúp con thông minh, vừa giúp tăng EQ

Trên chặng đường trưởng thành của mỗi đứa trẻ, sự đồng hành của cha mẹ vô cùng quan trọng. Nếu...

3 việc mẹ càng ‘lười’ con càng thông minh, giỏi giang: Liệu bạn có làm được?

“Lười biếng” cũng có lúc tỏ ra hữu dụng, nhất là trong những trường hợp này. Sự lười biếng của...

Nghiên cứu của ĐH Harvard: 5 hành vi xấu của cha mẹ ‘bào mòn’ trí thông minh của trẻ

Cha mẹ thì luôn mong mỏi con mình thông minh và hiểu chuyện. Tuy nhiên, những điều này có thể...

3 hành vi bố mẹ tác động ảnh hưởng trực tiếp gây ‘bào mòn’ trí thông minh của trẻ

Nuôi dạy con thông minh là điều mà bất kỳ bậc phụ huynh nào cũng mong muốn. Nhưng 3 hành...

Tin mới nhất

Bất ngờ chưa: Son Ye Jin mang thai nhưng Hyun Bin không phải người biết tin vui đầu tiên

8 giờ trước

Diễn viên Hoàng Yến 'nghiện' phẫu thuật thẩm mỹ sau 4 lần đổ vỡ?

1 ngày 1 giờ trước

Vợ nghệ sĩ Công Lý: Đưa chồng cấp cứu trong ngày mưa giông, đối diện với muôn vàn khó khăn

1 ngày 3 giờ trước

Tạm biệt gia đình trước khi trở về Việt Nam, Lam Trường nhói lòng trước câu nói của con gái...

1 ngày 5 giờ trước

7 tuổi đạt kỉ lục "dịch giả nhỏ tuổi nhất Việt Nam", "thần đồng" Đỗ Nhật Nam hiện tại ra...

1 ngày 8 giờ trước

Thời gian dự sinh con đầu lòng của Son Ye Jin được tiết lộ

1 ngày 8 giờ trước

Kỳ Hân có phản ứng cực gắt khi bị anti-fan so sánh với tình cũ của chồng

1 ngày 23 giờ trước

Trang Trần bất ngờ tiết lộ về điều khiến bản thân ân hận nhất cuộc đời, dân tình liền 'gật...

2 ngày trước

Nổi tiếng sợ vợ, đây là lần hiếm hoi Hyun Bin 'trên cơ' Son Ye Jin

2 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình