Nếu có bệnh nhân ung thư trong gia đình, bạn có thể cảm thấy lo lắng rằng "Liệu có tới lượt tôi không?". Mặc dù không thể bỏ qua tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, nhưng ảnh hưởng của lối sống còn lớn hơn nhiều. Ngay cả khi bạn có tiền sử gia đình, duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh ung thư.

Đặc biệt cần chú ý đến thức ăn. Bạn nên lập kế hoạch ăn kiêng của mình xoay quanh trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Ngoài ra còn có một số thực phẩm không nên ăn. Những thực phẩm nên tránh nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đã được tổng hợp bởi 'It This Not That'.

Hot Dog 

Thịt chế biến sẵn chứa nhiều chất béo và muối. Các hợp chất được tạo ra trong quá trình hun khói hoặc bảo quản thịt với việc bổ sung nitrat cũng là một vấn đề. Theo Giáo sư Milleran, các hợp chất như vậy làm tăng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng và các bệnh ung thư khác. Nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư đại trực tràng, tốt hơn hết là nên tránh tất cả các loại thịt chế biến sẵn như giăm bông, thịt khô, xúc xích Ý, pepperoni và thịt xông khói ngoài xúc xích.

Bít tết

Không phải là thịt đã qua chế biến mà cần cẩn thận với thịt thăn của gia súc tươi sống được nuôi thả và giết mổ chưa được một ngày đúng không? Đúng vậy. Thịt đỏ là thực phẩm mà những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư ruột kết nên cẩn thận. Nếu không bỏ được thịt, bạn nên giảm lượng xuống. Điều khôn ngoan là không nên ăn quá 500g mỗi tuần. Một điều nữ luộc thịt bò hoặc thịt lợn sẽ tốt hơn là nướng. Nướng thịt ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng chất gây ung thư. 

Bia

Rượu cũng vậy. Chúng đều tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Nếu bạn phải đi dự tiệc vì những lý do không thể tránh khỏi, hãy cẩn thận đừng uống quá nhiều. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo không nên uống quá 40g rượu mỗi ngày đối với nam giới và 20g đối với phụ nữ. Nếu tính theo 500ml bia tươi là 2 ly cho nam và 1 ly cho nữ. Nếu tính theo tiêu chuẩn 500ml bia tươi thì nam giới 2 ly, nữ giới 1 ly. Nếu là rượu gạo 200ml thì nên uống 4 ly nam, 2 ly nữ, 50ml soju thì nên uống trong vòng 5 ly nam và 2,5 ly nữ.

Nước sốt cà chua

Cà chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn chế biến nó với nhiều natri thì lại là chuyện khác. Natri làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư dạ dày, bạn nên ăn nhạt. Ngoài ra, bạn nên cẩn thận với các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao bất ngờ, chẳng hạn như cá đóng hộp và súp nấu chín. Tương tự với sốt pasta, bánh mì tròn và củ cải muối.

Bánh táo hoặc những thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn quá nhiều đường và carbohydrate tinh chế dễ bị ung thư.  Nếu ăn quá nhiều đường và carbohydrate tinh chế thì dễ bị ung thư. Hãy tránh xa các loại bánh pie, bánh táo và bánh bột nhào. Tất nhiên là các loại Donut đang thịnh hành gần đây. Nếu bạn ăn bánh mì thay vì ăn tráng miệng, bạn nên chọn bánh mì làm từ ngũ cốc thay vì bánh mì trắng.