Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe

Dưới đây đều là những loại quả rẻ tiền, nhưng nhiều gia đình đều không biết bên trong chúng có chứa một lượng chất dinh dưỡng vô cùng lớn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra trong từng loại quả này đều có chứa một loại dinh dưỡng khác nhau, mỗi loại quả đều tốt cho một bộ phận trên cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu loại quả bạn hay ăn tốt như thế nào nhé.

Cam, loại quả cực tốt cho tim mạch

Cam là loại quả giàu kali, vitamin B, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể, cam còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống dị ứng, ngăn ngừa cục máu đông, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, cao huyết áp.

Cam rất tốt cho tim mạch (Ảnh minh họa: Internet)

Chuối rất tốt cho não bộ

Rất ít người biết rằng loại quả rẻ tiền này lại cực kỳ tốt cho bộ não. Việc bổ sung chuối mỗi ngày giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, calo cần thiết để não hoạt động đồng thời giúp não giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Não bộ là bộ phận chịu trách nhiệm điều khiển hoạt động của các bộ phận trong cơ thể và cần rất nhiều dinh dưỡng.

Quả táo tốt từ não đến tim

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một quả táo cung cấp khoảng 80 calo, giàu chất chống oxy hóa quercetin giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn tới bệnh Alzheimer. Trong táo còn chứa nhiều hợp chất như flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo cũng giúp điều hòa huyết áp. Chất xơ trong táo rất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa, hạ nồng độ cholesterol trong máu.

Táo giàu chất chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Internet)

Quả bơ tốt cho tóc

Quả bơ chứa khoảng 30% dầu thực vật cùng axit oleic. Đây đều là những chất có công dụng nuôi dưỡng mái tóc, bổ sung độ ẩm, tốt cho những người có mái tóc khô xơ, cần phục hồi. Nếu bạn đang khó chịu với bộ tóc xơ rối thì hãy thử bổ sung loại quả này thường xuyên hơn nhé. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Dứa tốt cho cơ

Cơ là bộ phận quan trọng nhất trong việc lưu thông máu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Một khi bộ phận này bị viêm sẽ không thể thực hiện quá trình lưu thông máu, điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe. Trong khi đó, dứa có chứa bromelain, tác dụng chống viêm, đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô. Ngoài ra, nó còn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện lưu lượng máu, giảm sưng.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

34 bài thuốc từ gừng rất tốt, bạn nên thử

Theo y học cổ truyền, gừng tươi có vị cay, tính hơi ấm, có tác dụng chống lạnh, tiêu đàm,...

Giới Đông Y ngạc nhiên với thứ dùng để ‘rửa bát’ lại là bài thuốc tốt cho rất nhiều người

Nhiều người đều không biết rằng mướp, loại quả mà chúng ta nấu canh ăn hàng ngày lại chính là...

Nhung hươu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải 3 đối tượng sau thì nên...

Nhung hươu là một trong ‘tứ đại danh dược’ của thiên nhiên, chúng có giá trị dinh dưỡng rất cao...

Quả phật thủ: Nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe

Theo Đông y, phật thủ có vị cay, chua, đắng, tính ấm, đi vào hai kinh phế, tỳ. Tác dụng...

Tóc bạc sớm đừng nhổ mà hãy áp dụng những bài thuốc giúp tóc đen tuyền, bóng mượt và chắc...

Nhiều người hễ thấy tóc bạc là nhổ, nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng. Không những không làm...

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên...

Ngoài sữa thì thực phẩm cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi đáng kể, vừa rẻ lại...

Những loại quả ăn buổi sáng là ‘thuốc bổ’, ăn buổi tối chính là ‘độc dược’, nhưng rất nhiều người...

Trái cây rất tốt nhưng nếu ăn sai khung giờ chúng sẽ hoàn toàn mất hết chất dinh dưỡng, thậm...

Tin mới nhất

Sau bữa ăn "khoái khẩu", bé trai 14 tuổi bị viêm tụy hoại tử nặng, chuyên gia cảnh báo bệnh...

3 giờ trước

Những thực phẩm hại gan người bệnh viêm gan B nên tránh

3 giờ trước

Sai lầm khi uống nước tía tô có thể gây bệnh cao huyết áp, tổn hại hệ tim mạch

4 giờ trước

Vận mệnh đổi hướng xoay chiều, 5 ngày tới, 3 con giáp 'cá chép hóa Rồng', tài lộc đỏ rực,...

4 giờ trước

10 ngày tới, 3 con giáp nhận phúc khí trời ban, làm 1 hưởng 10, phú quý chẳng thua kém...

4 giờ trước

Đúng 12h trưa ngày 29/6, tài lộc hội tụ, phú quý ngút trời, 3 con giáp gặp được quý nhân,...

4 giờ trước

Mẹo đánh tan nọng cằm giúp gương mặt thanh thoát hơn

4 giờ trước

7 sai lầm khi rửa mặt vô tình hủy hoại làn da

4 giờ trước

4 loại thực phẩm tế bào ung thư chỉ nghe tên đã muốn bỏ chạy, bạn nên ăn thường xuyên...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình