Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại nước ép tự làm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất

Khám phá công thức nước ép tự làm tại nhà có thể giúp giảm lượng đường trong máu một cách nhanh chóng tiết kiệm và hiệu quả.

Đường huyết là loại đường chính trong máu và là nguồn năng lượng dồi dào đến từ thực phẩm bạn ăn, cơ thể phân hủy thành glucose và giải phóng vào máu. Khi lượng đường trong máu tăng lên, tuyến tụy sẽ tiết ra insulin, giúp glucose đi vào tế bào để sử dụng làm năng lượng. Dưới đây là 5 loại nước ép trái cây tự nhiên tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu trong cơ thể.

Nước ép cà chua

Ảnh: Healthsite

Cà chua có chỉ số GI thấp và lượng calo thấp là lựa chọn hoàn hảo cho người mắc bệnh tiểu đường. Cà chua thường chứa nhiều kali, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác. Để chiết xuất nước ép cà chua tốt cho sức khỏe, hãy sử dụng cà rốt, tỏi, rau mùi tây và cần tây, cắt nhỏ tất cả sau khi rửa sạch và trộn tất cả lại với nhau và cho vào máy ép có ngay hỗn hợp nước ép trái cây giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm mà còn có đặc tính làm giảm lượng đường trong máu bởi chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp no lâu hơn và điều chỉnh lượng đường trong máu. Để chuẩn bị loại nước ép này, hãy gọt vỏ dưa chuột, trộn một ít gừng, táo, cải xoăn và chanh rồi trộn đều xay lấy nước uống.

Nước ép cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A & C, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Cà rốt nói chung ngọt hơn bất kỳ loại rau nào khác nhưng vẫn an toàn khi ăn ngay cả đối với bệnh nhân tiểu đường vì nó có tác dụng giảm cholesterol, đông máu và kiểm soát các đặc tính. Bạn có thể làm nước ép này bằng cách trộn cà rốt, táo và một ít gừng, xay chúng trong máy ép trái cây và thưởng thức đồ uống tốt cho sức khỏe.

Nước ép bông cải xanh

Bông cải xanh được coi là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường hơn là một số loại nước ép trái cây có đường. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ cao và lượng carb thấp trong bông cải xanh giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Chế biến loại nước ép thân thiện với bệnh tiểu đường này bằng cách cắt cuống bông cải xanh rồi đun sôi, thêm chanh, muối để tạo hương vị khi uống.

Nước táo

Táo có nhiều chất chống oxy hóa với chỉ số đường huyết thấp, một lựa chọn tuyệt vời và lành mạnh để kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh tiểu đường. Trong khi đó bắp cải có nhiều vitamin C và K kết hợp cả táo và bắp cải với nhau sẽ tạo ra một loại nước ép có thể giải độc cơ thể, giảm viêm và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Theo Hoàng Ly/Gia đình Việt Nam

Tin liên quan

Hạt chia và hạt lanh: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn và cách sử dụng hàng ngày

Cả hạt chia và hạt lanh đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số...

Ăn trứng gà ta hay trứng gà công nghiệp bổ dưỡng hơn? Đáp án khiến nhiều người sửng sốt

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và được nhiều...

Nước lọc ấm cho thêm thứ này là “tiên dược” chống ung thư, uống một cốc mỗi sáng tốt ngang...

Uống hỗn hợp nước này khi bụng đói giúp tối đa hóa sự hấp thụ các hợp chất dinh dưỡng,...

Món ăn cực rẻ tiền tại chợ Việt nhưng lại là bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật

Người Nhật rất thích ăn đậu phụ vì món ăn này giàu protein chất lượng cao và các nguyên tố...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn 1 củ tỏi sống mỗi ngày?

Tỏi là loại thực phẩm được biết đến với hương vị đặc biệt và những lợi ích cho sức khỏe....

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn đu đủ mỗi ngày?

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của đu đủ đối với cơ thể.

Rau này không bao giờ lo dính hóa chất, lại chứa thành phần bổ máu, ngừa ung thư, ra chợ...

Nhiều người không biết loại rau có sức sống mãnh liệt này chứa nhiều chất bổ dưỡng, nấu canh ăn...

Tin mới nhất

TIN BUỒN: Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần, hưởng thọ 80 tuổi

4 giờ trước

Xuất hiện áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, nhiều khu vực trên cả nước mưa to

7 giờ trước

Chân dung thủ khoa khối C đạt 29,75 điểm ở Bắc Ninh với 2 điểm 10 tuyệt đối môn thi...

7 giờ trước

Hốt hoảng cảnh người lớn để trẻ ngồi vắt vẻo trên lan can cầu chụp hình

13 giờ trước

Nữ sinh ở Đắk Lắk đạt 28 điểm khối C, 0 điểm tiếng Anh nhưng vẫn đỗ tốt nghiệp THPT...

13 giờ trước

Có được bán thực phẩm chức năng trên livestream hay không?

19 giờ trước

Sau 2 năm miệt mài, người thầy 48 tuổi ở Gia Lai đã đỗ tốt nghiệp THPT: ‘Muốn làm gương...

1 ngày 10 giờ trước

Bà xã Quang Hải lần đầu lộ diện sau sinh 'quý tử', hành động của mẹ chồng liền gây chú...

1 ngày 13 giờ trước

Thí sinh U50 xin phúc khảo bài thi môn lịch sử: Cảm thấy buồn vì điểm không như mong muốn

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình