Hàng ngày, cơ thể chúng ta phải thường xuyên đối mặt với tình trạng ô nhiễm môi trường, các loại hóa chất, chất tẩy rửa, một phần dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật trong các thực phẩm chúng ta ăn... Quá trình này đòi hỏi ta phải thường xuyên thanh lọc, giải độc cơ thể.

Đối với bà bầu, việc thải độc còn giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả, tạo điều kiện cho sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng điểm qua những cách thải độc đơn giản mà hiệu quả dành cho bà bầu. 

Nước chanh 

Ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng, bà bầu hãy thưởng thức một ly nước chanh ấm. Nước chanh không chỉ kích thích hệ tiêu hóa bà bầu mà còn có tác dụng giải độc gan hiệu quả. 

Thảo dược tươi

Một số loại sau rống hay thảo dược tươi như rau mùi, mùi tây vừa giúp món ăn dậy mùi thơm, vừa giúp loại bỏ một số kim loại nặng khỏi cơ thể. Thêm vài nhánh thảo dược này vào nước uống hoặc nêm vào các món ăn cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể bà bầu. 

Ăn thực phẩm tươi, thực phẩm giàu lưu huỳnh

Nếu muốn có một cơ thể cân bằng, khỏe mạnh trong thai kỳ, bà bầu nên chú ý loại bỏ những thực phẩm đóng hộp hoặc thức ăn chế biến sẵn. Thay vào đó, bà bầu nên tăng cường ăn các loại rau củ trái cây, ngũ cốc. Đây chính là "chiếc chìa khóa vàng" giúp cơ thể thải độc.

Ngoài ra, để đào thảo độc tố khỏi cơ thể, bà bầu nên tích cực ăn nhiều thực phẩm chứa lưu huỳnh như trứng, bắp cải, các loại đậu. Nghiên cứu cho thấy, lưu huỳnh có thể giúp gan thải bỏ độc tố khỏi cơ thể. 

Massage

Nhiều bà bầu có thể sẽ không quan tâm đến cơ thể mà chỉ chú trọng vào sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, massage cơ thể mẹ bầu thường xuyên sẽ mang lợi ích cho cả mẹ và bé.

Đây chính là liệu pháp hàng đầu giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Hít thở sâu

Hoạt động hít thở sâu của mẹ bầu mỗi ngày sẽ tốt cho cơ thể, tinh thần và sự phát triển của thai nhi.

Vào những khung giờ cố định, mẹ bầu hãy dành thời gian hít thở sâu bằng bụng (tác động từ cơ hoành) giúp oxy đi vào đến từng tế bào trong cơ thể. Thực hiện thật chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để những khí độc tích tụ trong cơ thể thoát ra ngoài. 

Nguồn: https://www.pregnancymagazine.com/pregnancy/the-great-pregnancy-detox