Kết thúc kỳ nghỉ dài, nhiều người bắt tay vào công việc của năm mới. Lưu ý những việc dưới đây để có một tinh thần sảng khoái, sức khỏe dồi dào cho năm mới đầy suôn sẻ.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, cân bằng dinh dưỡng: bổ sung rau xanh để hạn chế tăng đường huyết sau ăn, phòng cholesterol trong máu và phòng chống ung thư trực tràng; bổ sung trái cây giàu vitamin để tăng cường hệ miễn dịch, khắc phục đầy bụng, kiểm soát tốt hệ tim mạch.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc: giúp bạn có một tinh thần thoải mái, hạn chế các bệnh về thần kinh - não và có đủ năng lượng để bắt đầu cho một ngày làm việc mới.
Tập thể thao
Tập thể dục nhẹ nhàng: nên dành khoảng 15-30 phút vận động các bài tập đơn giản để vừa cải thiện hệ tiêu hóa sau dịp Tết, vừa giúp bản thân tỉnh táo, khỏe khoắn hơn.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe tổng quát định kỳ: giúp đánh giá sức khỏe ở nhóm tốt hay chưa tốt, phát hiện sớm dấu hiệu bất thường bên trong cơ thể mà chính bạn không nhận ra và có phương hướng điều trị kịp thời, hiệu quả cao. Sau Tết, sức khỏe có nguy cơ cao bị tấn công bởi nhiều yếu tố có hại tiềm ẩn, do đó bạn cần chuẩn bị "lá chắn sức khỏe" càng sớm càng tốt.
Theo BỆNH VIỆN ĐA KHOA HÀ NỘI
