Phụ Nữ Sức Khỏe

6 loại rau bổ huyết, làm sạch tử cung: Bà đẻ ăn nhiều để nhanh lại sức, sớm hết sản dịch

Những loại rau bổ dưỡng này sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức lực, thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt hơn.

Rau ngót

Rau ngót là loại rau mà hầu hết các bà mẹ đều được ăn trong thời kỳ ở cữ. Loại rau này chứa nhiều protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt cùng các vitamin như A, B, C. Đặc biệt, chất sterol trong rau ngót có tính chất như estrogen có tác dụng kích thích tăng sản xuất sữa.

Sử dụng rau ngót cũng giúp mẹ nhanh hết sản dịch hơn. Rau ngót luộc, nấu canh với thịt nạc... hoặc say sinh tố để dùng hàng ngày.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, B3, sắt, saponin và chất nhầy tốt cho phụ nữ sau sinh. Mồng tơi nấu với gà ác, đậu đen là món ăn giúp mẹ mau chóng lấy lại sức lực, giảm chứng táo bón, làm da hồng hào và kích thích sản xuất sữa.

Mướp

Mướp là có vị ngọt dễ ăn và cũng tương đối lành tính đối với các bà mẹ sau sinh. Nó còn có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, giảm cơn đau do co thắt
tử cung. Ngoài ra, nhiều người tin rằng mẹ ăn mướp sẽ giúp sữa thơm hơn.

Rau khoai lang

Rau khoai lang cũng chứa nhiều dưỡng chất giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức lực sau sinh. Lượng chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Noài ra, ăn rau khoai lang cũng có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ. Lưu ý, các mẹ sinh mổ không nên ăn rau lang sớm vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ nhanh chóng hồi sức sau sinh.

Rong biển

Rong biển chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho bà đẻ. Mẹ ăn thường xuyên ăn rong biển giúp hồi phục sức khỏe, tăng tuần hoàn máu, lợi sữa, làm đẹp da.

Giá

Giá được làm từ đậu nành chứa nhiều dưỡng chất quý giá như protein, vitamin C, cellulose. Ăn loại rau này giúp bà đẻ giảm tình trạng táo bón, ngăn chảy máu nhiều sau sinh. Chú ý chỉ ăn giá đã được nấu chín, không nên ăn sống vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Rau má

Rau má có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh cho chị em phụ nữ sau sinh. Mẹ có thể dùng rau má phơi khô để đun nước uống hàng ngày hoặc nấu canh rau má tươi. Thường xuyên ăn loại rau này cũng có lợi cho việc tăng tiết sữa.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

7 loại quả thanh nhiệt giải độc, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, khiến cho mẹ bầu ngày càng...

Thời điểm vàng mẹ bầu uống nước cam, thai nhi sẽ hưởng trọn dinh dưỡng gấp ngàn lần, giảm nguy...

Nước cam rất tốt, bổ sung rất nhiều chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên để mang...

Mẹ bầu mắc Covid-19 rơi vào hôn mê, tỉnh dậy con đã gần 3 tháng tuổi

Bà mẹ 4 con bị nhiễm Covid-19 khi mang thai ở tháng thứ 9, tình trạng của cô tồi tệ...

Mẹ bầu thấy cơ thể "sai sai", bác sĩ nói không sao nhưng kết quả siêu âm báo tin dữ

Sau khi thực hiện IVF, bà mẹ này cảm thấy cơ thể có gì đó không ổn và nhất quyết...

Mẹ bầu đừng buồn khi những bộ phận này trên cơ thể bị đen khi đang mang thai, vì càng...

Khi phụ nữ mang bầu, trên cơ thể sẽ có một số thay đổi, nhất là những bộ phần sau...

Mẹ bầu sắp sinh bị đuổi khỏi nhà chồng, biết nguyên nhân nhiều người phẫn nộ

Sau khi bị người vợ đang mang thai nhiều lần từ chối làm chuyện chăn gối, anh chồng thường xuyên...

Những việc ‘ĐẠI KỴ’ của mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ, ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí...

Hành trình mang thai người mẹ phải hết sức chú ý đến sức khỏe, tâm trạng của mình. Chỉ cần...

Tin mới nhất

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

5 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

6 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

6 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

14 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

14 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

14 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

14 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

15 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình