Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen xấu làm giảm tuổi thọ của bạn

Trong lối sống của bạn có một thứ khiến bạn chết dần. Nếu muốn sống lâu thì phải rũ bỏ lối sống này. 'Cheatsheet.com' sẽ giới thiệu 4 thói quen xấu trong lối sống làm giảm tuổi thọ.

Trong lối sống của bạn có một thứ khiến bạn chết dần. Nếu muốn sống lâu thì phải rũ bỏ lối sống này. 'Cheatsheet.com' sẽ giới thiệu 4 thói quen xấu trong lối sống làm giảm tuổi thọ.

Ảnh minh họa: Internet

1. Uống quá chén

Uống quá nhiều rượu có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Uống quá nhiều rượu được coi là nguyên nhân của các bệnh chính, bao gồm cả xơ gan.

Uống quá nhiều rượu có liên quan đến bệnh tim, suy yếu hệ miễn dịch, viêm tụy và một số loại ung thư. Theo nghiên cứu, nếu uống quá nhiều rượu sẽ làm tổn thương cơ quan cơ thể và làm suy yếu hệ miễn dịch và gây ung thư.

2. Căng thẳng mãn tính

Căng thẳng mãn tính làm cho cơ thể luôn ở trạng thái "phản ứng - trốn tránh", điều này gây ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể. Căng thẳng liên tục dẫn đến lo lắng, trầm cảm, bệnh tiêu hóa, bệnh tim, vấn đề giấc ngủ, tăng cân, trí nhớ và giảm tập trung.

Theo nhóm nghiên cứu tại phòng khám Mayo của Mỹ, nếu hệ thống phản ứng căng thẳng được kích hoạt trong một thời gian dài, hormone căng thẳng bao gồm cortisol sẽ được tiết ra quá mức và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

3. Thiếu ngủ

Ảnh minh họa: Internet

Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra các vấn đề về tim. Nó cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

Theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Wageningen Hà Lan, nếu bạn có một thói quen sinh hoạt lành mạnh để ngủ đúng cách, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm 65%.

4. Bữa ăn không đủ chất dinh dưỡng 

Thói quen ăn uống thường xuyên ăn đồ ăn nhanh hoặc đồ uống có ga, có lượng calo cao và thiếu chất dinh dưỡng làm tổn hại lớn đến sức khỏe. Mặt khác, thói quen ăn uống lành mạnh để giảm viêm, bao gồm trái cây và rau quả, cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

Các chuyên gia nói rằng "Theo nghiên cứu, viêm liên tục là nguyên nhân chính gây ra bệnh mãn tính và thúc đẩy lão hóa" và "Ăn thực phẩm lành mạnh để giảm thiểu viêm là bí quyết để nâng cao chất lượng cuộc sống và trường thọ".

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Thói quen dễ gây đột quỵ khi nắng nóng

Thời tiết nắng nóng, oi bức khiến nhiều người mệt mỏi. Những thói quen như uống ít nước, tắm hoặc...

Tin được không: Điều trị rụng tóc bằng thuốc viêm khớp?

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt một loại thuốc trị viêm...

Phục hồi cơ bắp chân sau khi chạy bộ tập thể dục như thế nào?

Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi...

Vì sao thuốc giảm cân nguy hiểm?

Các sản phẩm được quảng cáo trên thị trường thường có khả năng giảm cân rất nhanh. Tuy nhiên, một...

Mẹo vặt giúp tăng cường sức khỏe xương khớp vào mùa mưa mà bạn nên biết

Mùa mưa bắt đầu, nhiều người kêu đau nhức xương khớp. Đau khớp gối nhanh hơn và còn chính xác hơn...

Chứng ngủ ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ trung niên

Một nghiên cứu cho thấy, triệu chứng ngáy và thở không đều của phụ nữ trung niên khi ngủ có...

7 thói quen 'bào mòn' lá gan dẫn đến nguy cơ ung thư

Những thói quen rất phổ biến ở người dân trong sinh hoạt, ăn uống nhưng vô tình gây hại cho...

Tin mới nhất

Ê kíp Đan Trường siết bản quyền 157 bài hit, 'không có vùng cấm'

1 giờ trước

Lý Hùng chia sẻ khi gặp lại Diễm Hương sau 30 năm xa cách

1 giờ trước

Những sao Việt sẵn sàng ngủ chung giường với chồng cũ vì con

2 giờ trước

Khán giả tiếc nuối thời đỉnh cao sự nghiệp của Hoài Lâm so với hiện tại: 'Tiếc cho một tài...

3 giờ trước

Một nàng hậu từng mang danh 'tiểu tam' nhưng có cái kết viên mãn đến ganh tị

4 giờ trước

Hồ Quang Hiếu thừa nhận đang hẹn hò một phụ nữ ngoài 30, sẵn sàng đám cưới vào năm tới

4 giờ trước

Diễm Hương của hiện tại

5 giờ trước

Bị cà khịa chuyện Huỳnh Anh bỏ theo gái, Bạch Lan Phương dằn mặt anti-fan cực gắt

5 giờ trước

"Vua nhạc sến" Vinh Sử lâm nguy, người thân khẩn cầu xin giúp đỡ

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình