Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen để sống hạnh phúc, khoẻ mạnh và kéo dài tuổi thọ

Thực tế có 4 bí quyết đơn giản giúp trường thọ, duy trì sức khỏe, cơ thể dẻo dai mà bất cứ ai cũng có thể làm được.

Ông Dương Chấn Ninh (Yang Chen Ning), sinh năm 1922 là giáo sư, tiến sĩ, nhà vật lý người Mỹ gốc Hoa đầu tiên nhận giải Nobel vào năm 1957, với công trình nghiên cứu về đặc tính không bảo toàn tính chẵn lẻ trong tương tác yếu.

Mặc dù đến nay ông đã hơn 100 tuổi, nhưng ông vẫn luôn duy trì được sức khỏe dẻo dai, sự minh mẫn của mình. Dưới đây là 4 bí quyết đơn giản được ông chia sẻ trên Sohu, giúp sống trường thọ.

Chăm chỉ đọc sách

Giáo sư Dương Chấn Ninh cho rằng, đọc sách không chỉ để tiếp thu kiến thức mà đó còn là cách thức để rèn luyện sức khoẻ và trí não. Đọc sách giúp bạn thư thái, tâm hồn tĩnh lặng hơn, từ đó cơ thể đạt được trạng thái tinh thần ổn định.

Đặc biệt, những người trung niên và cao tuổi thường xuyên đọc sách giúp ngăn ngừa lão hoá của não và duy trì sự trẻ trung của tâm hồn.

Trong 4 bí quyết trường thọ của giáo sư, bất ngờ không hề có thói quen tập thể dục. (Nguồn: Sohu)

Ăn uống lành mạnh, không dùng thuốc bừa bãi

Ông Dương Chấn Ninh chia sẻ rằng ông không bao giờ uống thuốc và các sản phẩm chức năng bừa bãi. Nếu bị bệnh, ông sẽ tìm đến bác sĩ để được uống thuốc theo đơn.

Nhiều người khi gặp tình trạng về sức khỏe, thường tự mua thuốc hoặc thực phẩm chức năng để uống. Đây là hành động vô cùng nguy hiểm, dễ gây các ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Khi muốn dùng bất cứ một loại thuốc nào cũng nên nghe theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn.

Giữ mối quan hệ gia đình, vợ chồng hòa thuận

Rất nhiều người biết rằng ông có người vợ kém ông hơn 50 tuổi. Dù có khoảng cách về tuổi tác nhưng hầu như họ không xảy ra mâu thuẫn. Tình yêu của ông và vợ vượt qua ranh giới tuổi tác, rất hài hòa, hạnh phúc.

Sự viên mãn trong hôn nhân đã giúp ông luôn thoải mái, tinh thần vui vẻ lạc quan. Yếu tố tâm lý là một trong những bí quyết giúp chúng ta sống vui khỏe.

Vợ chồng không hòa thuận, thường xuyên xảy ra cãi vã, tinh thần sẽ trở nên tồi tệ, mệt mỏi và áp lực. Áp lực trong một thời gian dài sẽ khiến bạn dễ mắc trầm cảm, các chức năng bộ phận trong cơ thể bị ảnh hưởng, gây ra nhiều bệnh.

Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể

Ông Dương Chấn Ninh chia sẻ, khi ăn sẽ không ăn quá no và nên nhai chậm. Thói quen này sẽ có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no cũng là những thói quen mà người Nhật áp dụng trong bữa ăn của mình.

Theo THANH THANH/VTC News

Tin liên quan

Tốn 25 triệu đồng đốt mụn "giống hình súp lơ" ở bộ phận sinh dục, nam thanh niên suýt hỏng...

Sau khi thực hiện thủ thuật đốt, cắt mụn u nhú ở bộ phận sinh dục tại cơ sở khám...

Chớm rét mà tay chân đã lạnh ngắt, có thể bạn đã mắc bệnh hiểm

Mùa đông, có những người thường xuyên gặp tình trạng chân tay tê cóng mặc dù đã đi tất, đeo...

Cụ bà 115 tuổi tiết lộ bí quyết trường thọ đơn giản, ai cũng có thể làm

Cụ bà Helena Pereira dos Santos (Brazil), người vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 115, tiết lộ rằng bà...

Đi bộ có được tính là tập thể dục không?

Nhiều người yêu thích hình thức vận động đơn giản là đi bộ. Câu hỏi đặt ra là đi...

Cơ thể có “2 dày, 1 mỏng” chứng tỏ tuổi thọ tăng cao, người lớn tuổi cũng yên tâm sống...

Khi cơ thể người có đủ “2 dày, 1 mỏng”, họ đang duy trì tình trạng sức khỏe ổn...

Tái phát ung thư vú khi mang song thai, người mẹ vỡ òa đón 2 con

Kết hôn 13 năm không có con, rồi lại phát hiện mắc ung thư vú, chị T. những tưởng mình...

Nữ bệnh nhân trẻ có máu đục như sữa

Nữ bệnh nhân 38 tuổi viêm tụy cấp do tăng Triglyceride ở mức rất cao, có máu đục như sữa....

Tin mới nhất

Sắp hết thời gian nghỉ thai sản, tôi cuống cuồng tìm người trông trẻ thì nghe được lời khuyên của...

4 giờ trước

Vợ chồng tôi tranh cãi cả đêm vì sở thích tốn kém vô bổ của chồng

4 giờ trước

Khuyên em gái lấy chồng, em rút ra 4 cuốn sổ đỏ cùng sổ tiết kiệm thay lời đáp trả

4 giờ trước

Hơn 20 năm bố mẹ tôi chưa từng cãi nhau vì sức chịu đựng phi thường của bố

4 giờ trước

Thấy tôi trò chuyện với đồng nghiệp nam, mẹ giả vờ đau tim để dằn mặt và đuổi người ta...

4 giờ trước

Chồng cũ chuyển khoản tặng 20 triệu đúng ngày tôi sinh con khiến gia đình tôi náo loạn

4 giờ trước

Vì món quà mừng thọ "độc nhất vô nhị" mà chồng tôi suýt bị gạch tên khỏi gia phả nhà...

4 giờ trước

Nhờ mẹ chồng ra phố chăm sóc cháu nội nhưng điều kiện bà đưa ra khiến vợ chồng tôi cãi...

4 giờ trước

Biết mặt bạn trai của em gái, tôi rối trí hoảng hốt vì lo sợ bí mật 10 năm về...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình